通过自学心理学治疗自己的风险

心理学独特的魅力导致一种特殊的现象：自身受到心理困扰的人总是试图自行学习来疗愈自我。我相信有许多人通过学习心理学改变了自己。我也是如此。许多咨询师也会推荐自助手册给来访者。

这些自助手册是心理学专业人士撰写的，表示他们相信自学对来访者有帮助。国内许多咨询师都喜欢写一些科普文章，也有类似的考虑（毋庸讳言也有宣传的考虑，这让问题变得复杂）。

不过，自学心理学虽然可能有很大帮助，但也会有风险。

一直关注我们的朋友知道，我最近在阅读和分享《心智化临床实践》这本书。在这本书中，提到了一种特殊的非心智化状态——佯装模式，暗示了通过理论解读自己的风险。之所以说是暗示，因为这不是作者的原意，而是我的推演。

所谓“佯装模式”，是指说一些自己并未真正理解和认同的话。作者认为，如果咨询师用某种心理学理论解释来访者的问题，而来访者在并未理解和认同的情况下，就接受了这种说法，就进入了佯装模式。

比如，一位边缘人格来访者听到了关于边缘人格的诊断，从此可能就会以此来解释自己的行为，在一次冲动行为之后，她可能会说：“哦，我边缘发作了。”这种说法对于理解自己并没有太大的帮助，反而是一种自我的异化。异化的意思是：某种东西进入你的思维或身体内，但你未能整合和消化，这个东西作为异物存在。可以说，这样的异物越多，自我会越混乱和碎片化。

作者认为，“佯装模式”其实就是胡言乱语。但胡言乱语并非欺骗。欺骗是有目的性的，为了让你相信并非事实的东西；而胡言乱语的意图跟事实无关。胡言乱语的人并非要报告真相，也不是要隐藏真相。“当环境要求一个人谈论他所不知道的事物的时候，胡言乱语是不可避免的。” 所以政治家胡言乱语的风险是很高的，因为他们“经常被迫——无论出于他们自己的喜好还是由于他人的要求——去广泛地谈论那些他们从某种程度上无知的事物。”当病人问这些问题：“我要花多长时间才能从抑郁中走出来？”“我应该离婚吗？”“我是不是应该放弃和我母亲和解？”“这些不断出现在我头脑中的画面是不是意味着我真的遭受过性虐待，即使我自己不记得？”等问题时，咨询师“胡言乱语”的可能就比较大，因为这些问题很难直接回答。

作者的用意是提醒咨询师，不要直接用理论套用在来访者身上，并且要警惕这种“佯装模式”的出现。

“如果我们没能发现我们的病人正处于佯装模式中，我们和他们就有可能产生一种工作已经完成的错觉；之后我们和他们就有可能盲目而错误地认为我们表面上的工作对他们的功能没有任何影响。此外，我们还面临一个风险，病人会在胡言乱语中采用我们的概念化和解释，在这种情况下，我们的干预与他们的现实或是他们的自我感知之间仍是断裂的……”

大家对这种情况是不是非常了解？来访者感觉他已经对自己的情况非常了解，也知道在理论上如何解释自己的问题，但是问题并没有改善。这导致人们认为心理学是没有用的，心理咨询是骗人的。实际上，可能只是因为理解存在于理性层面，并未真正“感觉”到自己的问题，也未能“感觉”和“认同”所谓的理论的解释。

这引起我的思考。实际上，一名经验丰富的咨询师，不会将自己的理论理解直接告诉来访者，而是陪着来访者一起去反思和体会。反倒是，许多人通过阅读和上课自学时，会将学习到的理论套用在自己身上。因为缺乏临床经验，自己对理论的理解本来就是有偏差的，跟自己的问题结合时，更会有偏差，结果导致越学越混乱，越学越困惑。换句话说，通过自学试图治疗自己，反而导致了自我的异化。

这种风险并非必然出现，也不应该因噎废食。但我一直观察到这种风险，现在有一个理论可以解释它，因此记录下来，跟大家分享。