不要孤独，要快乐，心理学中的5种快乐方法

人们常常说“人生来孤独”，这个是为什么呢？

有一种说法是：人被宙斯劈成了两半，所以，人的一生都在追求和寻找自己的另一半。我们常常把自己的伴侣称之为“另一半”。自己找到“另一半”之后，人（生）就完整了。所以，人生来就孤独，是因为我们缺失了一半，这种孤独感就是指人类精神的孤独。

当然，说法很多，以上只是众多说法当中的一种，那么，有没有办法让孤独少一点，快乐多点呢？

今天就和大家来分享一下：不要孤独，要快乐，6个快乐的方法内容。

快乐的方法一：打坐或冥想

根据心理学的研究发现：在一项实验中，平均有过8次冥想训练的人要比控制狂多开心20%。这样的训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，冥想对学习和记忆的影响也很明显。

在佛教里的打坐也是具有一样的效果，很多的时候，人静下心来，生活节奏在这一刻慢下来，就能缓解和排解掉很多的负面情绪，当情绪稳定的时候，自然离快乐就很近，你们说呢？

快乐的方法二：习惯微笑

心理学家曾经做过一项实验，大概的内容是：针对抑郁症病人，分为两组，一组是通过药物治疗，另外一组是让嘴角保持微笑的姿势，先假装微笑起来，假装高兴起来，并未使用任何的药物治疗。一定时间后，两组对照，发现服药和微笑的效果是一样的。也就是说，当你先让自己“微笑起来”，那么是假的，对你也是有帮助的，也是起到作用和效果的。

所以，快乐起来的一个有效并且便捷的办法是：微笑（哪怕是假装在微笑都是有效的）

快乐的方法三：记录下来快乐的事情

人们常常说知足常乐，要懂得感恩。但是，有没有什么办法可以去做，或者有没有什么办法培养自己的知足常乐的心态呢？答案就是：记录下来那些让你觉得快乐或者幸福的事情。

在心理学上来说，如果你每天记录下来5件让你觉得快乐或者幸福或者满意的事情，会让你每天的幸福指数有所提升或者保持。当然，快乐或者幸福或者满意的事情不分大小的，大到买房买车，小到吃了好吃的美食，看了一位帅哥（美女）等......都是可以记录下来的。用这些小幸福或者小确幸来对抗孤独，以及生活的艰难，会让日子过得更舒心而且有意义。

快乐的方法四：学会分享

大多数的人在解释“舍得”的时候，常常是这样说的：有舍有得，有“舍”才有“得”。这里的“舍”放在现在就是人们常说的“分享”。

在心理学上来说，人是群居的动物，所以，人和人之间的良好的沟通和美好的交流是获得“快乐”的方式之一。那么，分享会更容易拉近彼此的距离，增加彼此的好感度，建立起来沟通的机会和桥梁，所以，请多分享有用的东西，或者分享大家感兴趣或者需要的东西，会让你在人际关系中，更容易获得快乐哦。

快乐的方法五：选择快乐的朋友

在心理学上来说，人是具有学习和模仿能力的。

人们常常说：孩子简直就是父母的“复制”+“粘贴”，这个是为什么呢？

因为父母的行为和言行举止等，会直接潜移默化影响到孩子的身上，孩子也具有非常强大的模仿和学习能力。于是，也有人会这样说：父母是孩子最好的老师。

这种潜移默化的影响，说明人和人之间是互相影响的，那么，选择一些快乐的朋友在一起，自己就更容易被快乐的氛围和情绪所带动，自然而然地慢慢也变得容易放松起来，更容易快乐起来了，你们说呢？

好了，以上就是5种快乐的方法，最后，大家分享一下：你有什么其他的快乐的办法或者技巧吗，告诉我们吧！