总怀疑自己抑郁了？这样才是抑郁症！（附治疗方案）

“我心情不好，要抑郁了。”

“抑郁还不是脆弱，这个世界上有谁不脆弱的？”

提到抑郁症，现在依然有很多人存在误解，有的人觉得心情不好就是抑郁，总是戏精附体，说自己抑郁了。

有的人对抑郁症不理解，甚至觉得抑郁就是矫情、抗压能力差，只要想开了，抑郁症就能过去了。

但是没有得过抑郁症的人，根本不知道抑郁症有多可怕。因抑郁自杀的新闻屡见报端，让人扼腕叹息，比如张国荣、乔任梁、金钟铉。还有海子、戴安娜、梵高、丘吉尔等名人，都曾深受抑郁症的伤害。

情感障碍)的临床和基础研究，擅长抑郁症、双相情感障碍的治疗。多次参加北京市及国家级心理危机干预和救援工作。

不是每个情绪低落都是抑郁

抑郁症是一个非常普遍的精神科疾病，被称为“心灵感冒”。

很多人认为抑郁症其实就是心情不好，根本不需要去处理。

其实，不是每个情绪低落都是抑郁。一般来说，如果心情不好持续两周以上，对工作和生活有一定影响，或者主观上感到心情痛苦，给自己带来了困扰，一定要去医院就诊，经过专业医生的筛查诊断，才能诊断是否得了“抑郁症”。

抑郁症有哪些风险因素呢？

首先，抑郁症跟性别有一定的关系，女性的发生率要高于男性。因为抑郁症是一个跟神经内分泌系统密切相关的疾病，女性有独特的生理周期，一个是妊娠期，另一个是更年期。在这两个阶段，雌性激素会发生剧烈变化，这些变化会直接影响到女性的情绪。

还有一些风险因素，比如早年不良的生活事件、生活经历，孩子成长环境中获得的关爱不足，长期受到家庭暴力或者忽视，这种成长环境往往会造成人敏感、压抑、紧张、焦虑的性格特点，也会增加患抑郁症的风险。

抑郁症有哪些典型症状？

1

生物学症状

失眠：抑郁症的失眠是以早醒为主的，跟焦虑的时候整宿睡不着觉不一样。抑郁症患者入睡没有问题，但是往往半夜就早早醒来，再也无法入睡。

食欲减退：很多患者在抑郁症发生之前胃口非常好，但是在抑郁症发作期间茶饭不思，体重迅速消瘦。

性欲减退：对性不感兴趣了，回避有关性的话题。

2

躯体症状

躯体症状主要是身体不适、疲乏无力，而且主要表现在白天，晚上会减轻。很多患者早晨的时候，这种感受会很强烈，特别痛苦，甚至生不如死。到了傍晚，精力慢慢有所恢复。

3

认知功能症状

认知功能症状的表现是思维迟缓，也就是人变笨了，比如从前思维敏捷，处理事情高效，患病期间却很拖沓，什么也不愿意做。

4

心理学症状

认知功能发展到后期，就会出现心理症状，就是自我评价出现问题，比如自信心备受打击，感觉自己不如别人、自己特别差；主动回避社交，等等。

5

精神病性症状

极端情况下，还会出现精神病性症状，患者会自责，认为自己罪大恶极拖累家人，有些人甚至绝望，容易产生自杀观念。最新的研究数据显示，抑郁症的自杀率在6%左右，这个数字非常惊人，也就是说，100个抑郁症患者中，有6个人会自杀。

抑郁症会恶化吗？

抑郁症具有复发性，如果我们不去干预的话，虽然初期也可以自然缓解，但是随着疾病的进展，发作的次数会变频繁，会给工作和生活带来更多的麻烦。

就像普通感冒，绝大多数人可以自愈或者通过其他治疗方法好转，但仍然有一小部分患者会发展到威胁生命的疾病，比如严重肺炎、脑病等。有的轻度抑郁症患者也会逐渐发展成中度或重度抑郁症。

对于这些患者来说，需要进行积极干预，这时候的干预就需要考虑药物治疗。对于有严重的自杀倾向的患者，甚至还要尽早的进行物理治疗，比如无抽搐电痉挛治疗法。

如何预防抑郁症？

培养乐观开朗的性格，勇敢面对挫折。

通过运动和放松等方法，释放压力，增强自信。

当有负性情绪时，要主动寻求一些社会帮助，及时跟周围的朋友倾诉，或者找专业心理治疗师、心理咨询师。

发现一些抑郁症初期的蛛丝马迹，要去医院就诊，早期干预会起到很好的效果。

如何治疗抑郁症？

目前抑郁症治疗主要推荐药物治疗法。药物治疗不仅可以快速、有效控制本次发作的症状，更能预防疾病复发，降低治疗成本，提高生活质量。

抗抑郁药治疗是一个系统长程的治疗，药物治疗一般包括两个阶段：

急性期治疗阶段

指的是急性期控制住症状，这个时间药物治疗一般是在8到12周，也就是说两个月到三个月。

巩固期治疗阶段

如果完成了急性期的治疗，症状消失了就停药，实际上只是“治表不治里”，疾病很快会死灰复燃。所以还需要进入巩固期治疗，目前世界范围内公认的巩固期治疗时间是4到9个月的时间，平均下来是6个月左右。

所以，对于首次发作抑郁症的患者来说，全病程抗抑郁药物治疗大约需要9个月左右；如果是复发患者，还需要在前面9个月的基础上，继续数年的维持治疗。

Q&A

抗抑郁症药物有副作用吗？

现在的抗抑郁药品，尤其是新型药品，能避免过去的一些传统药品的弊端，不会有过度的镇静、便秘、口干、损伤心脏心血管等负面作用，对肝肾的损伤比较小。

极个别患者吃完药会犯困，影响学习工作。在选药的时候，要积极主动跟医生去沟通，选用对学习工作影响更小一些的药品。

得了抑郁症，还可以工作学习吗？

严重的抑郁症患者是不可以工作学习的，需要一个安静、舒适的环境休息。

轻中度的抑郁症患者，并没有达到不能工作或学习的严重程度，可以把学习和工作的脚步放慢一些。在服药的情况下，继续尝试一段时间工作或学习，如果感觉力不从心，不建议立刻回到原来的学习或者工作环境中去。

轻度抑郁症的患者，只要症状控制住了，可以继续工作学习。