精神抑郁怎么治好？

抑郁症属于心理疾病的一种，在我们周边经常会看到这样一些人，他们总抱怨自己这不好那不好，特别在意别人的眼光，发生一点小事就要纠结很久；还会出现情绪低落、精力减退、对周遭事物不再感兴趣的症状，并且这些精神痛苦还会招来很多躯体上的问题，这些都是精神抑郁的一些症状表现。今天由小编就来给大家介绍一些精神抑郁的治疗方法。

长时间抑郁有害身体健康

一、抑郁分析

抑郁症是一种常见的心理障碍。到目前为止，抑郁症病因与发病机制尚不明确，也物明显的体征和实验室指 标异常,概括的说是生物、心理、社会等因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多 ，各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。当然这不是全部抑郁症患者的原因。

二、精神抑郁的治疗

（1）心理开导：要正确的认识自己的病情，在发病的时候要学会克制自己的情绪，告诉自己这是抑郁症的表现，可以通过转移注意力来缓解病情。

（2）音乐治疗：在心情不好、情绪不稳定时，听贝多芬的奏鸣曲，萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。在注意力集中不起来时，听贝多芬的《月光奏鸣曲》。

（3）寻找乐趣：没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好，为人生找到值得积极活下去的意义。

（4）对自己放宽要求：千万不要给自己制订一些较很达到的目标，要正确认识你自己的现状，正视自己的病情，不要去担任一大堆的职务，也不要对很多的事情大包大揽。

出去晒晒吧。

（5）沐浴阳光：多接受阳光对抑郁症病人有利，因为阳光中的紫外线可或多或少改善一一个人的心情，活动身体可使心情得到意想不到的放松作用。这也属于抑郁症的致疗方法。

（6）药物治疗：抗抑郁剂因为起效快，服用方便，收费较低廉，因此成为早期抑郁症治疗的主要方法之一。随着各种新型抗抑郁摇不断出现，心理医生可能会根据你的症状为你选择药物。

（7）体育锻炼：因为多数抑郁症患者在患病后的典型症状表现就是出现有迟缓和邋遢懒惰的状态，但是倘若患者长期这样下去就会损害患者的机体功能，而且还会对加重患者的消极和负面的情绪。早间的空气是非常清新的，对于缓解人们的情绪是有帮助的，会有一种轻松感和自然感。

通过上述文章内容的介绍，相信大家现在都有了解一些了对精神抑郁的治疗方法。小编在这里提醒患者朋友，一定不要忽视自身的患病情况，小编也希望大家能早日远离抑郁，健康快乐的生活。

很有道理