自卑不过是因为渴望美好，心理学家教你如何快速克服自卑心理

经常在网上听别人说，毕业几年了，结果看不到自己的前途在哪儿，房子买不起，车子养不起，感觉自己就是个废物，一事无成，找不到一个闪光点。也有人会说，因为自己从小生在农村，家境也不是很富裕，所以到了城市后那种落差感常让自己感到自卑。

那么什么是自卑呢？心理学家阿德勒认为，自卑指以一个人认为自己或自己的环境不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。简单来说自卑心理就是不自信，对自己缺乏正确的认识，自我否定，办事畏首畏尾，没有主见，遇到事情就觉得是自己做得不够好。

那么如何快速克服自卑呢？心理学家总结了以下几点：

一、正确认识自己，提升自信心

学会从多角度看问题，全面辩证地看待和评价自己，不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。

二、运用积极的自我暗示

暗示是影响潜意识的最有效的方式之一，它超出人们自身控制的能力，指导着人们的心理、行为。当你遇到信心不足时，不妨运用积极语言对自己进行暗示：“别人能行的，我也能行。”“原来我就有成功的经验，这一次也一定没问题”等等。另外也可通过回忆自己的成功经验，来激发自信心。

三、从行为上改变

当人积累了足够多的积极行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

1、做自己喜欢的事情，并坚持下去。比如写作、唱歌。给自己定一短期目标，一旦达成目标，便对自己进行奖励，这样可增强自己改变的动力。

2、多做有氧活动，如跑步，快走。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

我是心理咨询师四月琼思，感谢您的关注，欢迎大家踊跃发言。