心理学家：自卑是男人最典型的不良情绪

著名心灵作家张德芬说，她看到男人最典型的不良情绪就是自卑。甚至于有些完全没有条件自卑的男人，长得又好又很有才华，可是他也非常自卑，什么事情都要对号入座。

自卑的男人一旦看到另一个很优秀的男人，他就会觉得对方高高在上，觉得自己被比下去了，他没有一个自我，看到谁就和谁去比。

自卑是男人最典型的不良情绪

然后在女人面前也自卑，太好的女人他觉得太完美、高攀不上，觉得惶恐；而一个普普通通的女人他又觉得不够劲儿、没有挑战性。他需要一个普通的女人在他身边不离不弃的守着他，可是同时他眼睛又看着外面花花草草的世界。

所以张德芬认为，男人应该真实地面对自己的自卑情绪从何而来。要真实地归于自己的中心，看清楚自己没必要和其他人去比。

严重的自卑感是心理上的一种缺陷

自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验，严重自卑感是心理上的一种缺陷。

从心理学的角度讲，在某些方面来说，自卑可以促进人们正确看待自己、弥补自身缺憾，对自我成长有一定进步意义。然而过度的自卑，则会对人们的心理产生危害，不利于自身发展。

奥地利人本主义心理学先驱阿德勒认为，人都有不同程度的自卑，因为我们都想让自己变得更好。而自卑的根源主要来自三个方面。

1、原生家庭的影响

人从幼儿时期起，由于无力、无能和无知，必须依附父母和周围世界，就会发生一定的自卑感。尤其是当童年经历一些创伤，或者小时候父母看待自己的眼光：挑剔、你不够好、你不如谁家的孩子……。这些童年的经历和与父母的关系都会内化到我们的内在，成为我们与自己的关系，导致了我们长大后也总是和别人去比较，总感觉自己不如别人。

2、内在的负面自我评价

心理学上有一个词叫习得性无助，一个人受打击次数多了，长期处在负面情绪中，再加上经常和别人比较，那么这种我不如别人的自卑感觉就会深化到骨子里。

3、过度追求完美

我们常讲真实胜过完美，一个人过度追求完美，就无法接受真实的自己，即使他已经非常优秀。这种人因为对自己要求太高，往往只要犯一丁点错误，他就会深陷其中，极度的自责和自我否定，因而导致深深的自卑感。

过度追求完美，就无法接受真实的自己

长期的自卑会内化为我们的一个情绪模式、一个关系模式、一个行为习惯。它会在一个人毫无察觉的情况下，推动着他去做一些事情。

对于一个男人来讲，自卑可能会推动他在桌面上夸夸其谈，说自己有多棒，吹噓自己；或者推动他去做一些华而不实的事情，以此来掩饰自己内在的没底气。

甚至于自卑还会推动一个男人大发雷霆、陷入暴躁。当他看起来声色俱厉，其实恰恰暴露了内心的脆弱。其实惹毛了他的，并不是别人的言行或者意图，而是他内心的某些创伤、钩子，触发了他的自卑情绪。阿德勒就曾指出，攻击并不是由于感到自尊，而是由于感到自卑引起的，这是一种过度补偿的表现。

男人要有担当

我们常常讲男人要有担当，要勇于承担责任，遇事不退缩、不逃避，积极的承担自己的责任，去解决问题。其实，最关键的一点是，男人要为自己负起责任来。

而为自己负起责任，就是我们前面讲到的要很好地面对自己的不良情绪。逃避不是办法，否认也不是办法，去指责原生家庭、指责父母更不是办法。

最应该做的是面对真实的自己，带着觉知去看待自己的不良情绪。当那个自卑的情绪起来的时候可以很好地看到，并警醒自己：没关系，它只是一个情绪模式，是从小就有的，我可以无视于它，我不要被它带走！