克服自卑，一招就灵

文|心岸姐姐

昨晚和一个姑娘聊，这姑娘我可熟，大学时代就和我谈了不少，当时情况还不错，毕业后，也找到了好工作，只两年时间，就在社交上弄得身心俱裂，一谈吓一跳，听她上班的故事，简直是煎熬。

她严重地自卑，自卑到怀疑她讲得每一个字，“说”完之后严重怀疑，“说的对吗？”

然后仔细分析别人的反应，通过他人态度，回复，发觉说出去的话，泼出去的水，一点吸引力没有，没人看得起她。

如此溃败中，她继续伪装，像一名演员一样背台词，每天准备好，如何打招呼，如何回应他人.......

渐渐地，她变得越来越不自然，再也不知道到底如何说话，如何社交，感觉每个人都讨厌她，上班就是惊魂未定中战栗。

从姑娘的故事里，她渴望完美自我，说出去的话要漂漂亮亮的，这种心愿人人都有，只是她弄巧成拙了，太过度地渴求他人的认同，魔怔一样地在乎他人看法，最后就形成了社交恐惧症。

印象整饰是自尊需求的正常心理，每个人都有。出门在外，都喜欢在群体里获得好评，获得他人接纳和认可。这个社会认同被称为社会自我。

社会自我不可控，若把社交定位这里，就会终日心神不安，谁知道他人怎么看，怎么想，这样考虑，没办法开心。

只有自我认同才踏实。自己对自己的欣赏，接纳，如一根精神大厦的顶梁柱，有了它，外面狂风暴雨也不害怕。

立足脚跟，靠自我认同，这也就是说的自信心。

很多人定位错误，定位他人好评，也就再无安宁。他人你求不得，他人你主宰不得，你注定受伤那是百分之百的事。

你为什么不自信，也就明白了。

怎么引发的不自信，你就怎么拆招，建招。

重新定位，我在哪里，我是谁，我如何，我好不好，这几句，答案在你心，别去他人那里找，只这一招，坚持下去，你就可以找到自信。

作者：心岸姐姐（张徐彦） 实战派资深心理师，毕业山东济宁医学院，从事心理咨询工作18年，市级作家协会会员，自由撰稿人，用专业知识和文字点化人生，擅长教育、婚恋、神经症等心理辅导。心岸姐姐微信号：406909465 心岸心理-微信公众号:xinansister