中小学生如何时间管理

本文来自牛津学霸奥拉夫Olav著作《超级学霸》时间管理章节的读书体会，为了介绍科学的学习方法，让多数人能够获得高分，我们从时间管理这个维度分析：如何科学的安排自己的学习时间。

我的前一篇文章《都是同学，为什么他总考高分》中提到每个人的智商差距并不太大，那么决定学习成绩差异的更多在学习方法、考试技巧等方面。时间管理是每个人面临的首要学习难题。那么这位牛津大学的超级学霸是怎么安排自己的学习时间呢？我们逐项来看一下，我尽量总结关键的要点，方便大家以后查询时候快速抓住要点。

一、你的学习时间究竟有多少

时间最公平，每个人一天24小时，不多一秒不少一刻。每个学期前好学的我们都会下决心说我要好好学习，争取好成绩。但这种美好的“愿望”经常消失踪影，往往一不小心就到了期末考前，忽然发现时间不够了。现在介绍一个聪明的小技巧，算笔帐来确定你我实际用于学习的确切时间是多少。每周七天，每天24小时，去除必须的睡眠每天8小时，去除吃饭时间每天2小时，去除洗漱和交通每天2小时，去除运动时间、社团活动时间、打游戏时间、刷微信头条时间、学校固定的上课时间，一项项去除之后，每天大约只剩下4小时时间可用于自己学习，这里说的是自己完全支配的学习时间，那么语数英每门课平均能分配到的时间仅仅1小时稍多，这时你觉得你的时间还多吗。

二、学习要花多少时间

中小学生学习知识绝大多数来自于课本大纲，比如数学，1小时20分钟内，你能读多少页数学书，除了读懂，做笔记、做作业、复习学习笔记等等，你现在还觉得一天里能掌握几页数学书吗？你的学习计划看起来完全不现实。

三、规划每一天

知道了每天实际上没有多久能用于真正的学习，那么我们只有重新安排每天的时间项目，必须做取舍。像第一步那样我们坐下来列个表格，看一天里边哪些活动时间可以压缩，甚至压缩至0。例如打游戏时间、微信聊天时间、无聊发呆时间等等。从学习习惯看，从你坐下来准备学习开始，不要浪费时间找课本尺笔文具，把他们整理好放在书桌角落，把书桌整理干净，让它保持工作中状态，灯光书本纸笔一应俱全随时备用，这样学习障碍消失了，你也就更容易进入学习状态。

四、避免浪费用于无谓思考的精力

总的原则就是可以不用脑子记的信息就写下来，比如今天有约会、理发、买东西、看电影等项目，写到纸上，不要让这些常规的事情占用你的脑子和精力，把精力都用于记学习的知识。当你养成每天的学习习惯，每天固定时间用于学习时，你就有了全神贯注投入学习的优质时间，一点点积累起来必将看到成绩的提高。

五、别忘锻炼身体和适度休闲时光

我们是鲜活的人，不是机器，身体需要在专注学习之后获得放松和锻炼。体育运动能够让人分泌多巴胺，让我们的大脑回复清醒，让心情愉悦，帮助我们释放压力，获取内心的平静，增强我们的记忆力，也为下一轮的学习做好准备。适度的休闲刷刷微信，玩会儿游戏也是必须，但中小学生的年纪很难自己控制，所以需要家长协助监督。顺便提一句，有些人在学习的时候想着玩儿，玩的时候又觉得良心不安，这样做完全毁掉了你的全部，所有的精力都浪费在这上面，只会适得其反，事倍功半。所以玩儿就痛快玩，学就全心学，做好安排。

六、别忘睡觉

我也非常不建议通宵学习，睡眠不充足只会让你头脑昏沉，情绪糟糕，无法集中注意力。所以养成良好的睡眠习惯，确保第二天能够按照自己计划的那样学习，方可持续下去。

时间是最宝贵的东西，因此聪明的使用它方可为自己获得好成绩做好基础安排，相信你列完每天的时间都做了什么事，也就知道了自己的时间都去哪儿了。祝你早日认清自己，合理安排时间，养成习惯，习惯指导行动，行动决定结果。到时你的成绩自然而然如约而至。