总是担心这担心那？凡事爱往坏处想？心理学为你解析原因

你是否会莫名其妙的为很多不必要的事情担心呢？你是否觉得凡事都会朝着不好的方向发展呢？你是否长期感到忧虑紧张很难放松呢？

如果以上问题你的回答为“是”，说明你很可能是有广泛性焦虑。在心理学中，广泛性焦虑是指一种持续的、无明确对象的紧张、不安，并且伴有自己神经功能兴奋和过分警觉的慢性焦虑障碍。这里的“广泛性”，说的是焦虑的症状是泛化的，没有具体的事物和原因。广泛性焦虑，是一种感知现实的方式，这种方式觉得生活中处处充满危机，对未来持悲观态度。

简言之，广泛性焦虑是一种持续的、全天候的、不切实际的焦虑症状。有研究表明，大约有7%的人有广泛性焦虑，而且女性是男性的两倍。

其实，每个人都或多或少的会为自己的生活担忧、焦虑，这是人类心理构成的一部分。但是，为什么有人会形成广泛性焦虑呢？根据心理学的研究，导致广泛性焦虑的形成主要有以下几个因素：

1、思维方式。

广泛性焦虑的人倾向于过度思考，也就是平时说的“多想”，试图通过多想来预测哪里会出问题，以便自己提前做好准备和预防措施。而正是这种过度思考，让他的担忧、焦虑的情况越来越严重，从而影响到日常生活和工作。

2、家庭环境。

当家庭成员有变故或是家庭遇到突发危机时，发生广泛性焦虑的可能性会增加。另外，如果父母对子女过于担心和保护，例如不让孩子与陌生人讲话，或者讲一些外面世道的危险等等，也容易让孩子形成广泛性焦虑。

3、遗传因素。

研究表明，广泛性焦虑大约有38%的遗传可能性。这个遗传，可能更多的是从家庭环境方面的角度形成。比如，有一个广泛性焦虑的家长，很可能就会将这种过度担心和焦虑的情绪传染给孩子，从而影响孩子形成同样的广泛性焦虑思维。

4、突发事件。

生活中的突发事件常常让人措手不及，很容易让人惊慌失措，让当事人十分焦虑，并引发广泛性焦虑。

对于大对数人来说，广泛性焦虑并不是某一个因素形成的，而是受到上述多方面因素共同作用的结果。如果日常生活工作中，能够努力纠正自己的思维方式，凡事不要想太多，接受自己无法控制的事情，放下担忧，还是可以通过努力来减轻广泛性焦虑对自己的消极影响，从而过上正常生活的。