为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

文 / 实用心理学
2019-06-12 22:06
为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的


它不是“感到有点难过”。

“抑郁症”这个名称不准确,它让我想到瘪了的车胎,被刺穿了,不能动了。

或许去掉焦虑的抑郁症是这种感觉,但交织着恐惧的抑郁症根本不是这样。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

诗人梅丽莎·布罗德有一次发推特:

是哪个傻子叫它“抑郁症”?

怎么不叫“我的胸腔挤满了蝙蝠,而且我看见一个鬼影”?

病情最糟糕的时候,你会发现自己绝望地想:

我宁愿得任何别的病,宁愿受任何身体上的病痛。

因为头脑是无限的,它的折磨也是无边无际的。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

你可以在患抑郁症的同时快乐着。

就像你可以是一个清醒的酗酒者。

不要以为它离你很远。 要知道,全球抑郁症的发病率达到11%,保守估计有3.5亿抑郁症患者。

也就是说你身边的10个人,就有一位可能患有抑郁,包括你自己。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

如果你有过这样的感受:

感觉生活没有希望,做什么都提不起劲;

很负面地看待自己,觉得什么都是自己的错,自己一无是处;

长时间心情低落;

失眠,胃口减小,无精打采;

反复出现自杀和死亡的念头。

那么很可能,你已经走在致郁的边缘。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的


抑郁症,早就悄无声息地,潜伏在我们身边

北京心理危机研究与干预中心的报告显示,中国每年有28.7万人死于自杀,63%的自杀者有精神障碍,40%患有抑郁症。

抑郁患者为什么会频繁地产生自杀的念头?

如果和他们深入交谈,你就能明白,他们的脑海里都是悲观的想法,回溯过去,只有痛苦和压抑的时光;

当下,没有任何事或是人能引起他们一丝一毫的兴趣;

未来,都是灰色,永远不会再快乐起来。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

抑郁症患者诉说的,是完全不同的语言,只有经历过的人才懂得,所有的精神生活都因它而坍塌,所有的生命功能都丧失殆尽。

不可否认,在抑郁症患者中,我们经常看到几类人的身影:

善良与隐忍的人,总是以牺牲自己为代价,去成全别人;

而喜欢追求完美的人,也经常给自己施加超重的负荷。

不能向外释放,便要向内蓄积,直至水满则溢,直至溃不成军。

所以,抑郁症患者往往都是好人和强者,是自我道德感强烈的人。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

虽然善良的人是这个世界的清白良心,但每个人,无论Ta的身份,是母亲,还是孩子;

是达官贵人,还是贩夫走卒,都大可不必太委屈自己,无条件牺牲自己,压抑自己,去赢得他人和这个世界,更不必事事求好,将自己置于神龛和悬崖之上。

如果一个人在经历了重大的丧失之后,还能让自己一切如常,那么他很有可能是无意识地开启了一些心理防御机制,如否认,情感隔离等,隔绝了那些痛苦,让自己体会不到哀伤。

但是从长远来看,这对一个人的身心健康是不利的。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

精神分析流派的心理学大师弗洛伊德在《哀伤与抑郁》中提到,“我们面临重大事件时,不可避免地会哀伤,我们越能充分地哀伤,就越不会得抑郁症。”

这些会给人带来创伤,但也有可能不会。

其中最关键的一点就是,有没有经历过充分的哀伤。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

抑郁不等于症,一字之差,失之千里。

前者是现实生活的情绪状态,后者属于临床领域的疾病。

抑郁情绪人人有之,可以通过自己调整和改变思维、行为而消失,是种可以来也可以走的情绪。

而抑郁症要符合诊断标准,比如三低症状,即对自己没有自信,对前途没有信心,各方面极为低落,还得要持续大约两周以上,有明显的社会功能减退等。

在抑郁症患者眼中,活着一天就是受煎熬,别人的生活是那么快乐美好,只有我是最糟的,如果我的生活有什么问题,肯定跟别人无关,是我自己造成的。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

我不会伤害任何人,因为我不如别人,我的首要目标是攻击我自己,最好是把自己消灭掉,自我实现的方法是结束自己的生命。

在这种情况下,无论付出多大努力去扭转这些想法,也没办法改变,甚至还会变得更无奈。

抑郁症是自己无法调整的,家人亲友也帮不上忙, 必须去寻求专业帮助,只有看病吃药才行。

多少抑郁在刚刚发生的时候,只是渴望被理解、被看见,却因为外界压力、自己不敢正视,在努力伪装成一副“我很好”的样子中,最终酿成惨剧。

其实,我们每个人都会有难过的时候,或多或少都会有抑郁情绪。

但抑郁症并不是“早上出门丢了100块钱”这样短暂的难过,它是一种持续低落的状态,甚至连你曾经很想做的事情,都失去了兴趣。

为什么抑郁症很难被人理解?因为它是隐形的

如果我们一直轻视抑郁情绪的存在,负面情绪没有得到正确的疏解和引导, 就会大大增加演变为抑郁症的几率,由轻度抑郁发展为中度、甚至重度抑郁,在一个泥潭里越陷越深,甚至发生让人心痛的结局。

你要面对最脆弱、最真实的自己。

该哭的时候哭,该笑的时候笑,该求助的时候求助。

别让抑郁症,再离你近一步。

从人间到天堂,你必须经过地狱

如果你没有见过最黑的黑暗,没有和死神眼对着眼地对抗过,你就无法体会我在说什么,你就无法体会到天堂的美妙滋味。

天堂就在你的心里,地狱也在你的心里,所有的一切,都在一念之间。

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作者简介:小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师,自由码字人,培训师。

体会爱的老灵魂,人生路的探索者。

重要的是:一个认真热爱生活的心理师。

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