失眠、不想和人交流，大学生抑郁症发病逐年攀升
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如果那些被心理疾病压垮的年轻人，迎面而来的不是疏导而是指责，他们还能找到更好的出口吗？
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#大学生抑郁症发病率逐年攀升# 热搜话题引起了很多人的关注，目前话题阅读量已过3亿。
有近30万用户参与了中国青年报官方微博发起的“大学生抑郁症发病率逐年攀升，你觉得自己有抑郁倾向吗？”投票
。结果显示：有18万人表示曾有过轻微的情绪低落，8.1万人觉得自己有抑郁症，而且情况很严重。
专家表示：持续的情绪低落、对于和朋友同学聚餐或参加社团活动的兴趣明显降低、不想跟别人交流、默默流泪……这些从表面上看起来司空见惯的“丧”情绪，叠加起来可能说明已经有了抑郁情绪，甚至是抑郁症。
抑郁症已成高校学生“隐形杀手”
简单搜索下“大学生、坠楼”等关键词，不难发现这类事件屡见不鲜。
这些新闻的背后，都是一条条逝去的鲜活生命。
据世界卫生组织报道，抑郁症是造成青少年疾病负担的第三大主要原因，尤其是当抑郁症长期存在，程度达中度或重度时，可能构成严重的健康问题：患者深感痛苦，工作、学习及家庭功能也受到损害，近些年因为抑郁症而休学甚至退学的例子越来越多。
极端情况下抑郁可导致自杀，自杀每年夺走近80万人的生命，已成为15-29岁年龄段个体的第二大死因。
女大学生人前笑眯眯 人后想自杀
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中国科学院心理研究所的一项研究表明，20岁至30岁的人群精神压力最高，他们成为各年龄段压力之首。我国抑郁症患者也出现越来越年轻化的现象。
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24岁的小林是国内一所知名大学的学生，是校园里公认的佼佼者。在他人眼中，她不仅学习好、性格开朗、爱笑，而且为人热情，她的父母总以她为傲。一天，老师突然致电小林父母说“小林割脉自杀了”。他们非常诧异，直到赶到学校，才相信这是真的。他们带着小林去做心理咨询，医生诊断小林得了抑郁症，还开了药。当时，为了让小林好起来，父母给她办了休学手续。经过一段时间的治疗，小林才又变得开朗起来，并重回校园。
谁料，好景不长。小林才回到学校上学两个月，学校老师再次打电话说，她白天都笑容满面，晚上就跟变个人似的，有时跑到天台上一个人发呆、哭泣。她要睡觉时情绪很差，会持续哭半个小时，并跟舍友说活着没意思，想跳楼自杀。
听了老师的话，小林父母辞掉工作，在学校附近租房陪伴小林。起先，小林情绪稳定，可不到一个月，病情再次发作，总要自杀。为了防止小林轻生，父母不再让她上学，带着她四处求医。三年来，两人时刻提防女儿轻生，每天都吃不下饭，睡不安稳，长期的紧张焦虑让他们满头白发，四十几岁的人看上去像六十好几的人。
小林的主治医生表示：大部分抑郁症患者表现为持续悲伤、闷闷不乐，小林的病症，称为“微笑抑郁症”。“微笑抑郁症”属于隐匿性抑郁症。其患者在外人看来性格开朗，甚至比别人人际交往能力更强，而内心却独自承受悲伤。
心痛：来自抑郁症大学生的自白！
也许有人觉得这些只是个例。然而事实上，在高校学生中，这样的事例并非罕见。
就读于北京海淀某知名大学的文科专业的小鱼，从硕士确诊为抑郁症至博士毕业前夕，犯了三次病。最近一次在写作博士论文期间，论文和就业的双重压力下，小鱼连续失眠几个月，身体状态也越来越差。
“注意力下降，记不住东西，根本就写不下去。吃过数十种抗抑郁的药，忍受过恶心无力、浑身酸痛的副作用，这些和抑郁本身的症状混在一起，生不如死。”
长沙某大学大三学生小禾，也是一名抑郁症的受害者。2016年，小禾从怀化来到长沙，充满期待地踏入大学校园。不料，因环境适应、学习压力等问题，半个学期后，她开始经常情绪低落，敏感多疑，时常一个人偷偷哭。
“当时我感觉班里的同学都在孤立我，在背后说我坏话，感觉自己前途黑暗，甚至有想死的念头。”小禾回忆道。
越来越多的大学生在经受抑郁症带来的困扰。
来听听饱受抑郁症折磨同学的心声：
- 因为抑郁症我辍学了，但是我不能告诉我父母，因为我不知道该怎么解释……
- 每个人都告诉我大学生活很美好。已经一个月了，我觉得自己更抑郁了。
- 我讨厌学校里的社交，这令我抓狂。待在宿舍只会让我抑郁加重。
- 我还在上学但是我感觉非常有压力。我不知道怎么面对这个世界。
- 我在学校，但是我很想家。当我想到我的家人时我就感觉很抑郁。
- 抑郁症使我无法正常生活和学习。我很害怕我会失败但是我真的做不到。
- 带着严重的抑郁症上大学是我生命中最艰难的挑战。
1/4的中国大学生承认有过抑郁症状
为何本应该是充满青春活力的象牙塔内，却频频发生这样的悲剧呢？大学生的抑郁都是从哪里来的？
专家表示：1/4的中国大学生承认有过抑郁症状，大学一年级和大学三年级是抑郁症的高发期。
而学业、人际、恋爱、家庭以及就业压力等成为大学生抑郁症的诱发因素。
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一旦他来到开阔地带，他就既不知道他想做什么，也不知道他应该做什么。那么是因为对象众多而分心，还是被这些对象的高大和尊严所吓到，其实都是一回事。——歌德
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就如歌德所说，学生们迈过高考这道坎，走进大学，不再把目光仅仅放在单纯的分数上，失去了参照物，大家就开始为了适应变化而感到迷茫、焦虑、失落。
台湾南华大学生死学系所教授游金潾表示，大一要从依赖阶段走向独立阶段，探索自己要走向何方的时候，会迷茫、会困惑；大三要面对人生的重新选择，有可能埋怨专业选的不对，或者担心以后的读研和工作，焦虑更多。
贵州医科大学附属医院心理科主任王艺明也表示：“刚入学的和快毕业的学生患病多。”他还表示，环境的压力是一个诱因，而首次发病的抑郁症病人半数以上还有心理和社会因素，如人际交往压力、感情问题等等。
心理感冒也要看医生
除了承受疾病本身带来的痛苦，抑郁症患者还要面对他人的偏见和误会。
这样的现象并不只出现在中国。在新加坡，国家人均GDP上升至世界前列后出生的孩子，被称为“草莓一族”。因为在长辈眼里，新一代的这些年轻人，多要被护着、捧着、娇生惯养着，才能够生存。
在日本，战后经济全面复苏，社会福利完善化、竞争压力减小的平成年代里出生的孩子，被称为“宽松世代”。在老一辈看来，新一代的年轻人不抗造，一绷紧就断。
无法换位思考、对自己无法理解的苦难嗤之以鼻，许多人对于抑郁症的认知便是如此。
王艺明表示：大学生抑郁症的表现形式在非专业人士眼里，与思想品德、个性、人格问题相混淆。对专科医生来说，这些症状恰恰是青少年抑郁症的特异性表现，“在高校内建立大学生抑郁症筛查机制十分必要。”必须要打消学生的“病耻感”，让患病学生摆脱既不愿意告诉别人、自己状态又越来越不好的情况。
游金潾说，对抑郁症正确的认识应该是一场“心理的感冒”，感冒就要看医生，可能要吃药，这很正常，“这种感冒一定要去看，如果不看可能会产生并发症”。游金潾认为，要通过更多宣传让大学生群体对自己的疾病有一种认识，拿掉传统认知中的标签，让学生在更宽松的环境中多一些主动求助，不要等要引发更深的创伤时才暴露出来。
面对抑郁，我们能做些什么？
如果你是感到抑郁的其中一员：
最关键一点是不要执拗于心结，无需钻牛角尖。
在行动上，一定要真实的对待自己，想哭就放声的哭，想笑就大声笑，去宣泄，去释放，别把自己封闭起来。
如果你身边有抑郁的朋友：
1.就算你不能理解他抑郁的情绪，那也不要给予负面评价：
“你怎么想得那么阴暗，就不能乐观一点吗？”
“抑郁的人才不会说自己得了抑郁症。”
“你想多了，抑郁症肯定不是你这样的…”
……
试着静静聆听他们的话，不要逼问，简单的陪伴也足够了。
2.美国密歇根大学精神病学系主任格雷格里·达拉克曾经建议那些想要帮助抑郁症患者的人说以下的五句话：
“我会在这里等你。”
“你不是孤独的。”
“这不是你的错。”
“我能为你做些什么吗？”
“那你有什么想法？”
抑郁症并非不治之症，它给很多人带来巨大的痛苦、造成很多悲剧，是大多数人闻风丧胆的“黑狗”；但是只要一点点小小行动，就能拯救“不开心”的情绪，拯救那些被黑狗缠身的人。
我们要相信：Everything will be ok。
综合自：福州新闻网、中国青年报、澎湃新闻
编辑：晓静
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