老年父母的心理健康，需要引起子女的关注

父母辛苦养育子女，本希望老年的时候能够享受天伦之乐。但现在社会发生了很大的转变，很多子女出于各种原因而不能待在父母身边。现在空巢家庭越来越多，由于孤单寂寞、缺乏精神慰藉，空巢老人便会产生“老年空巢综合症”，情绪抑郁，孤单失望，影响了身心健康。婚姻家庭心理咨询提醒：子女要关注老年父母的心理健康，如果发现异常情况要及时寻求专业人士的帮助。

传统的中国文化重视天伦之乐，认为老年的时候有儿孙跟随左右，是人生莫大的幸福。可是随着中国的社会文化变迁，大家庭解体，社会结构以核心家庭为基础，人们的家庭观念淡薄及工作调动，人口流动，住房紧张，年轻人追求自己的自由与生活方式等原因，都造成不能或不愿与父母住在一起。老人晚年盼望的理想落空，孤独、空虚、寂寞、伤感，精神萎靡，常偷偷哭泣，顾影自怜，如果体弱多病，行动不便时，上诉消极感会更加重。久之，会减低身体免疫功能，身心健康受到影响，出现“空巢综合症”。

有些老人为了克服空巢综合挣的痛苦，在垂暮之年，仍自告奋勇，代管未成年的小孙子，希望能够克服孤独之感，但一来自己的身体不如以前，照顾小孩子也很吃力；二来现在父母的教育观念与上一辈有所不同，很多父母为了孩子能够得到更多的母爱和接受更好的教育，而不愿意老人带孩子。老人会觉得自己“老了不中用了”“被子女嫌弃”而感到伤感、失落。

“空巢综合症”的表现为：空巢老人普遍都有一种“空巢感”，也就是孤独感，但这种孤独感里又增添了思念、自怜和无助等复杂的情感体验。有空巢感的老人，大都心情抑郁，惆怅孤寂，行为退缩。他们中许多人深居简出，很少与社会交往。究其原因，一是对离退休后的生活变化不适应，从工作岗位上退下来后感到冷清、寂寞;二是对子女情感依赖性强，有“养儿防老”的传统思想，及至老年正需要儿女做依靠的时候，儿女却不在身边，不由得心头涌起孤苦伶仃、自悲、自怜等消极情感;三是心境抑郁，行为退缩，这些老人可能由于本身性格方面的原因，平时生活比较单调，对生活兴趣索然，缺乏独立自主、振奋精神、重新设计晚年美好生活的信心和勇气；四、身体状态不是很好，对生病感到特别无助和无奈，担心有一天难以独立地照料自己。

面对这种状态该怎么办了？

要避免“空巢”产生的心理危机，父母首先要对子女与自己的关系有一个正确的认识，无论是父母还是子女都应该是独立的个体，子女的离家是他成熟和独立的标志。在子女离家前，比如，去外地上学、出去工作了，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。

空虚是很多中老年人诱发心理问题的一大因素。

一、广交朋友，增加社会支持,老年人退休后有更多的时间，可以经常和朋友一起串串门、聊聊天，倾诉一下内心的压抑与不快，这是中老年人放松身心的最佳良药；

二、注意培养自己的兴趣爱好，如种花、练书法、听音乐及适度的体育锻炼等，有条件的人还可以参加老年大学的活动，广交朋友，与社会多次济开阔胸襟、排解不良情绪的最好方法。

作为子女也要关注父母的身心健康，如果在外地，也要经常跟父母进行沟通，一起聊聊天，了解父母的心情和身体状态；有时间尽量常回家看看，陪陪老人，为父母干干家务等，这对处于孤独中的老人是最大的安慰。随着年龄的增长，父母的生理功能逐渐衰退，对他人帮助的依赖性越来越高，心理上也就越来越脆弱，有的时候就像一个孩子一样需要子女“父母般”的爱与呵护。另外，如发现父母的心理状态不是很好，如有中重度的抑郁、失眠、思维混乱、情绪失控等症状，或有自杀想法，或其他冲动行为，应及时寻求心理医生或精神科医生的帮助，接受必要的心理咨询或药物治疗。