许多来访者会在咨询时直接把自己“归类”为自卑的or自大的。紧接着，他们找到了一个合理的理由，去解释自己的所作所为。

事实上，站在精神分析的视角。我们认为：越是处于两个极端的事物，往往越是一回事。比如爱与恨、攻击与防御、强大与弱小……自卑自大也是如此！

01

一条自我的数轴

如果把“自我认知“看作是一条数轴的话，自尊便处于数轴上原点（“0”）的位置。自卑与自大，则分别处于数轴上的正负两端。

如果一个人的自我认知数值是-3的话，我们可以说他/她是自卑的。于是我们发现，“-3”这个数值离原点的位置是3 ，也就是说，他/她离自尊的距离是3。而如果一个人的自我认知数值是+10的话，我们可以说他/她是自大的。同样的，他/她离自尊的距离是10。

因此，自卑与自大，其实也是一回事，都表示一个人的自我认知存在偏差。

如果我们是一个处于自卑状态的人。如果能够理解这一点，就可以在自卑带来的压抑感觉中大大的喘上一口气。相反的，如果我们是一个处于自大状态的人，则可以在自大带来的膨胀感觉中稍稍的冷静一点。

肯定会有人想说：“自己始终处在自尊的位置上。”没错，这无疑是一种理想的状态。这意味着Ta的自我认知是与实际情况完全一致的。但这只是暂时的！任何一个活生生的人，Ta的自我认知总是会动态起伏的。现在的你可能正停留在原点，但下一刻就不一定了。甚至可以说，当我们说出“自己处于原点”这句话时，我们已经离开了原点！

02

自卑与自大

我们总在追求一个如古人所讲那样“不卑不亢”的位置。但是自卑和自大也并不是“一无是处”的！

适当的自卑，可以促进人的自我发展。

什么叫适当的自卑呢？

就是可以正视自己与他人存在的差距，既不回避，也不夸大，允许自己羡慕，也允许自己嫉妒。这样人可以发挥自身的优势与动力，让自己更好的发展。

适当的自大，可以对一个人起到滋养作用。

什么叫适当的自大呢？

就是知道自己是不完美的，也可能永远都做不到完美。但自己对自己依然是喜欢的、是接纳的。这种喜欢和接纳的状态，正是一种完美的状态。这样能够进行自我滋养的人，会是比较温柔的、比较包容的，是有能力滋养别人的。

那自卑与自大的危害呢？

每个人都有与生俱来的动力，情绪也是一样，也是与生俱来的。情绪与动力是紧密联系在一起的。当情绪出现的时候，必然会带来一定的动力；同样当我们发挥动力的时候，也必然会出现一定的情绪。

自卑会导致回避与夸大。两者会把我们的动力扭曲。不允许自己羡慕或嫉妒，是对动力的限制。这时候，我们的动力不是自然向外发挥的，而是转为向内，变成自己和自己的较劲，会不断的质疑自己。这种情况，便是对人有害的自卑。

而有害的自大，就是认为自己一切都是完美的自大。

有害的自卑，是一种试图掩盖和抹杀的行为。掩盖的是别人比自己强的现实，抹杀的是自己会羡慕和嫉妒的现实。自卑在这里的目的，是为了塑造出一个完美自己的假象。

有害的自大，也是一种试图掩盖和抹杀的行为。掩盖的是自己不完美的现实，抹杀的是自己对自己真实的评价。自大的目的，也是为了塑造出一个完美自己的假象。

所以我会说：“自卑和自大本质上是一样的。”它们只是分列在自我认知这条数轴的两个方向而已。

一个人有多自卑，其实就有多自大。而一个人有多自大，其实就有多自卑。自卑和自大的背后，都是与求完美而不得有关，本质上是不相信自己能够变得完美。

因此克服自卑和克服自大的方法也大致相同，就是能够认识到：

任何一个人可能都做不到真正的完美。但任何一个人，也都可以尽自己最大努力接近完美。一个人越是能够接受自己当下的不完美，就是向完美又走近一步。

我想这是对任何人都受用的。

-end-

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