心理学:彻底放弃一个深爱的人,会有三种感觉

文 / 赵小明心理团队
2019-07-13 22:17

谈过恋爱的人都知道,开始一段恋爱很难,从彼此不熟悉到亲密无间。然而,放弃一段恋情更难,从熟悉再到陌生。

从心理学角度看,从一段恋情中脱离属于一种社会拒绝(social rejection)行为,意味着个体被某段社会关系所排斥了。一项大脑神经研究发现(2014),一段恋情发展得越久,突然的分手对双方的影响和伤害也就越大,并且,在新感情重建之前会产生很多复杂的情结,具体而言包括了以下三个方面。

1、认知层面的空缺感

2、不稳定感与不安全感

3、生理上的疼痛感

心理学:彻底放弃一个深爱的人,会有三种感觉

人际认知系统(ICS)

一方面,双方都会产生空缺感。心理学家Harries首先提出了人际认知系统(ICS),他认为在经历过一段稳定的恋情后,情侣间会通过这套共有的系统填补各自内心的空缺,也许你已经忘记了自己曾经为对方付出过什么,但对方可能记得你为他做过的每一件事情。

时间一长,他的认知成为了你认知系统的补充。这就导致了,当你放弃了深爱的对方之后,你会产生一种“认知不再完整”的空缺感。而且,想要重新填补这块认知空白,是需要一定的时间的。

更令人意外的是,假如两个人共同度过的时光很长,感情又很深,并且双方并没有在分手前准备好和别人形成共同的认知系统,那么,不管是主动放弃的一方、还是被放弃的那个人,两个人都会体会到这种空缺感。

心理学:彻底放弃一个深爱的人,会有三种感觉

不稳定感与不安全感

放弃了一个深爱的人意味着主动结束了一段亲密关系,从两个人变回一个人的生活会导致我们的生活节奏巨变,由于这种变动发生在短时间内,而节奏的变化又是巨大的,一种强烈的不稳定感和因此产生。

除此之外,结束了这段难忘的亲密关系后,我们会发现,自己以前的爱情观念和生活方式都受到了“挑战”,经历这段难熬的低谷,会让我们被迫从浪漫的爱情剧本中跳脱出来,去看见更真实复杂的生活实况。

这个过程又会给我们带来了强烈的不安全感,受过伤的人会害怕再次进入爱情。所以说,失恋使人快速成长,因为失恋不仅意味着失去一个深爱的人,它也意味着三观的重新塑造。

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“心痛”

我们常说的“心痛”,其实是真实存在的,心理上的失去会引起身体的强烈反应。心理学家Kross等人研究发现(2011),当人们放弃一个深爱的人的时候,他们的大脑中控制肢体疼痛感的区域此时会变得异常活跃。也就是说,失恋后人们常常会受到的心痛,并且这种感受十分接近于生理疼痛。

如何摆脱这种疼痛感呢?

最佳方式是在短时间内产生大量的正性情绪,通过正性情绪来对抗心理上的疼痛,具体而言,我们可以尝试将自己置身于一个全新的环境中,给自己塑造一个新的身份,做自己想做的事,比如来一趟说走就走的旅行。另外,我们还可以通过写分手日记的方式,包括分手的整个过程,以及各个阶段的心理感受。

心理学:彻底放弃一个深爱的人,会有三种感觉

此情可待成追忆,只是当时已惘然。美好的爱情令人向往,残酷的爱情令人成长,爱情这个永恒的主题令无数男男女女痴笑落泪。维护一段亲密关系,需要好好经营,如何合理地结束一段亲密关系更需要引起我们的重视。好的爱情,总会帮助人成长,下一次相遇,你已经变成了更好的自己。

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参考资料:《损失厌恶理论》