心理学家：永远不要对抑郁症患者说这三句话，后果很可怕

抑郁症又称抑郁障碍，特征为明显的情绪低落，现代医学认为，抑郁症既是一种心理疾病又是一种生理疾病。最近30年，全世界范围内，抑郁症发病概率明显提升，而普遍识别率不足20%，得到药物治疗的患者更是不足10%。

很多人身边都曾出现过抑郁症患者，对抑郁症患者进行有效的心理引导在一定程度上可以缓解症状，但请注意，以下三句话千万不要对他们说。

“没什么大不了的”

抑郁症是一种心理层面的情绪障碍，并不是个体思维所能控制的。当我们以一种劝人豁达的语气和他们交流时，他们会很反感，会觉得你是在敷衍他们，事实上，我们根本无法理解他们的痛苦。

人们总是喜欢以自己的思维去理解未知的东西，以至于我们经常会得出不完整、不准确的结论。美国斯坦福大学关于抑郁症研究的一份报告显示，超过60%的抑郁症患者认为，周围人的不当言论曾经让他们更加自卑和焦虑。所以，当我们并不了解抑郁症时，请不要按自己的常规观念进行理解和引导，更不要说出“没什么大不了的”这类话了。

“不用接受治疗，你可以自愈”

临床医学研究表明，大部分的抑郁症患者并不能进行自我疏导和自愈，即使有许多患者在一段时间的休养后感觉到情绪明显的好转，也并不能排除慢性抑郁的可能。

一般来说，大部分抑郁症患者都会极度排斥人际交往、排斥就医，你告诉他可以自愈，无疑是在将他们引入歧途，他们会变得盲目自信，不能对自己境况做出客观、理性的分析，错过治疗的最佳时机。

在其病症减轻时，正确的做法是，进行循循善诱，鼓励他们和心理医生沟通，根据医生的建议找到最佳治疗方法，而不是告诉他们，“不用接受治疗，你可以自愈”这类话。

“保持愉悦的心情”

抑郁症患者最大的临床病症就是不能进行情绪的自我疏导，他们更多的时间是陷入持续的情感低落，兴趣低沉，思维迟缓等心境体验中。告诉他们保持愉悦的心情，不仅不能起到良性作用，更像是不负责任的风凉话。

对于抑郁症患者来说，陪伴和体贴是对于他们最大的理解，在症状减轻的日子里，要尽最大可能的调动他们精神愉悦感。

相关研究表明，美食对抑郁症有一定的缓解作用，因为好吃的东西可以让人分泌大量的多巴胺，让人感受到快乐，所以，尽量少一些无意义的言语劝导，多一些默默的陪伴和行为才是对他们最大的帮助。

随着抑郁症发病概率的提高，我们不仅仅要对自我心理进行良性心理疏导和预防，也要正确清晰的进行对抑郁症的认识，在现阶段，抑郁症的最佳治疗方法往往是通过药物治疗，但是需要在进行心理疏导后由医生进行计量的把控。

如果你的周围有抑郁症患者，请尽可能的陪伴他们和鼓励他们，因为凭自己是很难走出这种心境障碍的。

参考资料：

《心境障碍的心理治疗》