抑郁症六年，从重度到最后的治愈，说说我康复的经验

其实我当时高三压力真的很大，刚开学的时候还好，后来上了一个月就感觉累了，每天连轴转。而且我们学校是市里最好的学校，以前跟同学们在一起感觉他们很厉害，自己也挺好的。我也是属于不太爱说话的那种，犯病的时候更加不想说话了，所以我的时间除了学习还是学习，没有娱乐活动，压力太大了，身心俱疲。休息时间不够，即使意志力再强也撑不住了，我开始整夜失眠，又不想起床，但还是强迫自己去上学。上课的时候只能听懂字面意思了，而且很快就忘了，一节课就看一道题，四个选项都看不懂，自己也很着急却没有办法。消化也开始出现了问题，整天胃都不舒服，我当时还觉得自己能够扭转局面，只能说自己太看得起自己了，没过多久我就彻底崩溃了。

放假回家的时候，我就像一张纸一样飘在路上，到家之后真的是抓狂了，站着也紧张，坐着也紧张，躺着也紧张，就是全身心的不舒服。实在受不了了，只能去看病了，我从来没有意识到自己是抑郁症，也不觉得吃药有用，就是感觉自己快完了，没有救了，也想过去死。当时我吃药了，爸爸知道我可能犯病了，因为我奶奶之前就是这样，所以我可能会比一些人幸运点，家人完全理解我的感受。吃了助睡眠的和抗抑郁的药，吃了之后没多久就有效果了，最先的感受就是不焦虑了，胃部打结的感觉没了，人也很放松了，然后父母又把我送到学校了。到了学校也不紧张了，但也是特别麻木的状态，跟以前的学习一样，感觉没有了一点动力。跟同学们关系也不好，后来同桌说我抑郁了，对我各种冷嘲热讽毫不尊重，然后我们就吵起来了，下课我就回家了，在教室待不下去了。

在家的时候没有那么多烦心事，整日学习，系统复习，而且我每天早上会跑两公里，跑完之后整个人状态都是比较好的。爸妈看我感觉挺好的，就让我回学校，我死活不肯去，他们觉得我整天在家不靠谱考不上大学，然后我们就吵架。后来吵多了我也没法复习了就去上网，甚至通宵玩游戏，爸妈也急死了，说非常后悔把我接回家。麻木的状态一直持续到了高考，那两天我一点感觉都没有，成绩出来之后考的一般，但是已经达到了父母的期望，所以跟父母的关系有所缓和。

大四因为实习的一些问题，还有考试上的一些问题，我整个人又不好了，又回到了高三的状态。我开始整夜失眠，晚上睡不着觉，上班也没有精神，还很容易出错，本来就是实习，加上出错，领导对我很不满。我比较珍惜当时工作的机会，所以我又去医院检查，该吃的药我都会吃，我想让自己恢复以前的正常状态。我每天早上都会早起一个小时去跑步，跑完步歇会儿吃个早饭，整个人的精神也会好一些。从一开始的抑郁，到后来的复发再治愈，六年的抑郁症病史，但我最后还是治愈了走了出来，说说我的心得，希望能够给你们一些帮助。

1、看医生真的很重要，医生毕竟是专业的，会根据你的具体情况开药。如果身体出现了什么不适，要及时跟你的医生讲，然后进行药物的调整和增减，千万不要自行决断。不要抗拒吃药，会对你有所帮助的，坚持服药。

2、如果确认自己不是复发，就学习健康的睡眠知识，当你想着自己要好好睡觉的时候，你的心理压力其实是很大的，所以一定要破除这种压力。

3、合理安排自己的锻炼时间，不要操之过急，比如一天半个小时到一个小时，一周两次慢跑，其他的时间可以散散步或者做做瑜伽。你感觉怎么锻炼舒服就怎么来，并不是所有的人都要跑步，看你自己适合什么。

我分享自己的经历给大家，是想要鼓励抑郁症病友，改变自己的现状走出抑郁。同为抑郁症的你可以加我，下方留言有我的联系方式，我们可以相互交流，相互扶持。记住，孤单的路你不该独自前行，让我们共同去面对，一起加油吧！