我得了一种病：叫抑郁症
很多人把抑郁症当成是脆弱，想不开。我想说不是的，我从来不是个脆弱的人，就像不经常喝酒的人也会得肝癌一样。
没有抑郁过的人，很难真正感同深受；没有专业知识的人，也无法理解他们有多痛苦: 最严重的时候，根本没有力气去上班，含着泪出门上班；到了单位，强颜欢笑坚持着工作；工作时还因为注意力不集中，走神老出错；半夜，我老在想我怎么这么笨！看不到希望，自己也不记得有多少次想到死亡……如果不是为了女儿，可能几年之前最痛苦的时候我也选择了放弃自己……
高中到大学时，自己也不知道为什么会得抑郁症，身边有几个朋友都劝我要坚强，什么事往好处想，我做不到！最灰暗的时候，我是靠自残让自己冷静下来：背着家人，背着老师，用美工刀在手腕上划下一道道口子，用这种绝望的方式抵抗抑郁症的折磨，只有这样子才让我感觉舒服的……
我已经大半年没上班了，家人还不知道。之前我对他们说过，我很烦，没力气，不想上班，爸爸说：人生哪有那么多如意，想开点，男人要扛得起事；妈妈说：不上班怎么可以？你留学回来，不上班，别人会怎么说？你怎样找女朋友？现在我经常一个人在出租房呆坐一天：什么事情都失去了意义，交流无意义，走路无意义，吃饭也无意义……
就像一生都饱受抑郁症折磨的丘吉尔说：“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放——《我有一条黑狗它名叫抑郁》
抑郁症是一种精神疾病，成因非常复杂，有遗传、环境、个体等内外多种因素，并不是“想开了，开心点”就可以解决的。
就如希腊神话中不断推巨石上山的西西弗斯一样，面对着永无止境地跌落，一次一次地耗竭着仅存的能量，最后：纵身一跳！
希望大家能多多关注抑郁症这个群体吧，愿世界多些善意和美好，少些伤害。法国精神病学家让·德雷认为：抑郁症是一种疾病，是一种与身体痛苦相似的精神痛苦，他让人了无生趣的活着，等待死亡的来临。
对抑郁症患者来说，除了身体和心理的巨大痛苦，更重要的打击，还在于身边人的排斥与不理解。“要加油，要努力，要正能量，不要多想，不要想不开……”这些，其实都是对他们莫大的残忍和伤害。
生命的根本需求：渴望被看见！而有种残忍和伤害是来自他们最亲近的人。
我妈看见我手腕上的刀口，骂了我一顿。更过分的是，她不满意我的表现，我们发生冲突，她歇斯底里对我说：你去死吧！当时，我彻底绝望，说了句：死就死！后来我站在空调外机上不知过了多久，也许是她良心发现，她听到我房间没动静来找我……”
我已经一个多月没去上学了，我不是不爱学习，但我真的没办法去上学！我上网查了，也做了检测，说我中度抑郁。三个月前，我就给她说了，求她带我看医生，看心理医生，她说我是心理太脆弱，是逃避学习的一种方式罢了……
当老师发现我自残的手时，她做的是拉着我的手，给办公室所有老师看了一遍又一遍，喋喋不休地说：“你们看看这孩子怎么了？她怎么能这样呢？真不正常！”全然不顾我眼泪吧嗒吧嗒的往下掉，自顾自地责问我：“你不知道爱惜自己的身体啊！你这样做要吸引谁的关注？你能正常一些吗……”
抑郁症患者遭受抑郁本身的痛苦，独自面对一次次无效的抗争，抑郁如看不见的手，一点点地把TA的灵魂从身体里抽空……
更糟糕的就是，完全不被理解。要么觉得你不是病，是作，指责你；要么觉得你是精神病患者，远离你；要么觉得你不懂事，你不能这样，你要那样，教导你……
而此时的你，不是你不想按照那样做，恰恰是你已经没有能力那样，你需要的不是评价与指责，不是教育与指点……我们做为他们的亲人，朋友，周遭的人，需要停止无知，停止不容忍，停止蔑视和停止沉默，看到他们的痛苦与努力，与他们坚定地站在一起……
此时抑郁症患者被看见，意味着，这份基本的人性需求，得到了鼓励和支持。围观的我们，即便对抑郁症的认知尚有缺失，也请对每个抑郁症患者保持最基本的理解与善意。
如果冬天过不去，活着已经是英雄。抑郁症只是一种病，当今社会是一个抑郁症流行的时代。人类社会文明进步与发展，同时，我们也伴随着失去的更多一些东西；每个人每天都生活在压力之下，生活方式和习惯越来越紊乱，让我们背负着沉重的心理负担……心灵的沉重压力和痛苦，各种心理疾病便由然而生。其中抑郁症最为广泛，世界的抑郁症患者占总世界总人口的10%。
患上抑郁症之后，生活的模式被破坏，自信心被击垮，没有兴趣，没有激情，对未来看不到希望……认知能力，抽象思维能力，记忆力，空间思维能力都会受到严重的损害；更不能适应工作需求和人际交往需求；会很难处理生活中的一切事物……抑郁症本身让抑郁症患者越陷越深；周遭人的不理解与讥讽；治疗过程中的失败带来的失望和绝望……
最终他们中的部分人选择了结自己的生命。抑郁症是一种可以致人残疾和死亡的心理疾病，而选择结束自己对于抑郁症患者来说并不是懦弱与轻生的表现，更多的是在漫长的、无尽的折磨中使人一点一点走向不归之路。
抑郁症是病，就得治！把自己交给医生治愈率可达80%！网络统计显示：中国抑郁症患者已达 9000 万，而其中只有不到 10% 的人接受过专业诊治。
每个抑郁症患者的痛苦千差万别，但对于治疗的方法和过程几乎是一致的：一位专业的精神科医生以及合适自己病情的药物，一位适合自己的专业心理咨询师，短则数周，长则数月，症状即可得到缓解。
抑郁症是心灵的感冒可以治疗，而且可控，但最好的控制方法不是意志、勇气，而是药物治疗与心理咨询。
抑郁症患者的大脑中，某些神经系统的活性会发生改变，比如5-羟色胺在减少。”5－羟色胺、去甲肾上素和多巴胺可以帮助大脑保证认知能力和稳定情绪，而在抑郁症患者的体内，它们的含量往往低于常人。服用抗抑郁药物，可以帮助人体增加这些物质的浓度或活性。
抑郁症患者的认知模式与行为模式中有许多不良模式，成长与生活中有着各自不同的心理创伤，有了心理咨询师的介入与陪伴，可以帮助他们认识到自己的不良模式，并尝试更适合自己的模式，同时疗愈他们的创伤。
新闻人张进，曾患病，如实记录了自己的抗抑郁的苦旅，最后汇集成书《渡过》。
他写下接地气的四点：“尽管看不到任何希望，没有任何信心，我还是以“死马当活马医”的心态，坚持做到几件事：
一，不自杀；二，按医嘱吃药，一粒都不少；三，努力多吃一口饭，增强抵抗力；四，体力允许，哪怕多走一步路也行。”
冬天来了，春天还会远吗？张进无疑是幸运的，他迎来了他的春天。但有一些抑郁症患者不能如他一样顺利迎来春天，他们被留在了那个下雪的冬天。如果冬天过不去，活着已经是英雄。活着，至少我们现在活着！活着，就会有风景！活着，也许曲径通幽，终能柳暗花明。
崔永元曾说：“我就想告诉大家，确实有这样一种病（抑郁症），希望大家能知道，如果你身边有这样的朋友得了这种病，希望你不要歧视他，鼓励他去看医生，医生可以帮助他解决这个问题。
请大家记住，请抑郁症患者记住！活着已经是英雄！
作者：心理咨询师温漫荣