老吾老：什么是“离退休综合症”？老年人常做4件事，心理更健康

在退休老年人的生活中，一些老年人不适应退休后的生活节奏，感觉自己脱离了社会群体，就容易患上离退休综合症，严重者甚至会出现心理疾病，本期小编就要给大家说说老年人日常离退休综合症应该常做的4件事，希望能够帮助到大家。

【1】积极参与社会活动

退休并不意味着和社会的彻底脱节，老年人在退休之后，依然可以积极的参与社会活动，也可以跟其他退休的老年人多沟通，组织一些文娱活动，当然一部分老年人非常的不服老，也可以做自己喜欢和擅长的事情，只要不是特别劳累的活动，都是有利于老年人心理健康的。

【2】制定生活目标

很多人认为人们在步入老年之后，就不再需要生活的目标，其实老年人也应该有自己的生活目标，给自己人生做好规划，很多人在年轻的时候会有一些遗憾的事情，那么在退休之后，老人就可以进行详细的计划，或者让家人帮助制定具体的计划，去实现自己年轻时候没有实现的梦想，老年人也需要一些活动和生活的目标，有利于实现心理的满足感，维护心理健康。

【3】学会娱乐

对于一般人来说，退休之前的工作非常的繁琐而且忙碌，这就导致很多人适应了这样的生活状态，但其实老人在退休之后应该学会娱乐和休闲，特别是做一些有益健康的事情，比如养花养鱼，看书等等，这样会使退休生活丰富多彩，而且也对心理健康有益处，可以延缓脑功能退化，预防老年痴呆。

【4】寻找完善感

老人在退休之后，常常会找不到自己的社会价值，因为不在参与社会之间的工作和劳动，其实老年人也应该积极去寻找完善感，做一些对社会和自己有价值的事情，可以提升自我的社会价值，并且得到社会的认可，有利于树立老年人自信，提升生活的幸福感，预防离退休综合症。

总的来说，生活当中我们应该重视老年人的心理健康，老年人本身在退休过后，也要积极去寻找自我价值，而不要因为年龄的关系限制自己的价值，老年人的晚年生活也需要丰富多彩，这对老年人生理和心理健康都是有好处的。

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