超越5%的存活率，他确诊末期癌症，却活了16年

他，是首尔大学医院院长，站在韩国医疗顶端的医生，65岁罹患肝癌末期，医师宣判存活率不到5%，如今他年过80岁，活过了16个年头。除了参加各种产学研究、咨询、演讲活动外，还能出国旅游、打高尔夫球…

好好照顾「癌症」并送走它直到今天，我都还一直努力不让癌症这位朋友变得凶猛，或惹它生气又回来找我，无论何时都小心翼翼地维持自己健全的生活态度。

简单来说，我的健全生活态度就是：吃好、睡好、排泄好、活动好、过得好。这可说是我的生活原则，却也是再平凡不过的简单事情。世上并没有一个符合所有人的正确健全生活，重点是要找到适合自己的方式，因此你必须努力尝试别人认为不错的方法，并透过这些过程，创造出专属于自己的一套方式。而这样的过程中别忘记两项原则。

第一、硬逼自己是没有用的，必须要自己喜欢并乐意去做。

第二、临时抱佛脚是没有用的，必须每天持之以恒。因为时间久了，滴水也能穿石。

我必须再次强调接下来我所要介绍的方法，都只是让我最快乐、最舒适的生活方式，这些方法并非最终解答，也无法成为统一适用于每个人的标准，我只希望各位读者可以透过我的故事，发展成专属于自己的一套方式。

前首尔大学医院院长韩万青教授以自身经验来告诉你，养成以下这五个健康生活习惯，就可以帮助你远离癌症。

1、动手清理冰箱

把冰箱里各种加工食品、冷冻食品丢掉吧，在食物变质以前，赶快吃完冰箱里未加工的新鲜食物。

2、做适合自己的运动

虽然运动是维持健康生活的必要条件，但不需为了抗癌而大量从事自己体力无法负荷的运动。找到适合自己年纪、身体状况、兴趣的运动，并且愉快、持续地进行才有效果。

3、服用药物要斟酌

因为医学进步，现代人身体一有不适就会吃药，造成身体抵抗力及治愈力渐渐迟钝、消失。

4、愉快进食是最好的良药

均衡饮食、愉快用餐也是预防癌症的方法之一，因为害怕癌症而固执的只吃某种食物，不仅营养不能均衡，给自己带来的压力更可能让自己生病。

5、远离致癌因子

香烟中含有数十种致癌成分，因此，戒烟能让自己远离致癌物。酒精虽非致癌因子，但它会帮助许多致癌物质发挥作用，在心情愉快下小酌对健康无害，但不要每天都喝到酩酊大醉。高热量、高脂肪造成的肥胖也会威胁到健康。日常中经常清洁双手、全身，环境要保持整洁。维持健全的性生活，降低生殖系统的罹癌率。

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