抑郁症患者自述：双相情感障碍，五年终于治愈，相信自己！

五年前的自己，在得病之初，是没有现在这样平和的心境的。那时的我，不能接受自己，对双相的认识少之又少。我觉得我是一个让家庭、让父母、让自己蒙羞的人。这场病像一头蛰伏了很久的狮子，一个猛烈的出击，把我打得措手不及。在我立誓要做一个刻苦学习、清心寡念的高中生时，开始厌学，不想去学校,我是矛盾的。因为我知道这是我通向我的理想，也就是实现作家梦的唯一途径。但是我就是看不进去书，一到学校大门口就浑身不自在。越逼自己去学习，结果却越心生厌恶。力与反作用力永远是并存的。

对我来说，世界上最痛苦的不是我站在你面前，你却不知道我爱你；而是我用尽全力却无济于事，目送着我的文学梦死在摇篮里。哪怕我可以把人生道理说得头头是道，哪怕我知道高考是一个跳板，通过它可以指向你内心的渴望。懂得道理那样轻易，想要做到却那样难。“我们明白很多道理，却依旧过不好这一生。”我为此消沉了很久，陷入过自怨自艾。后来，当跳出这个顾影自怜的圈子，我发现一个人深陷于怨怼，抱怨命运对自己不公，是会上瘾的。时间越长，怨气越深。

你在那时最应该做的，就是用一种积极而平和的心态开导自己走出来。你要自救，这是最关键的。通向罗马的路从来不只有一条，我开始学会考虑别的方式。当无论如何事情都不能如我所愿时，我学会用“尽人事，听天命”的思想开导自己。积极争取足矣，上天或许自有安排。你看，时间是最好的老师。其实不要急的，你想要的，时间终会给你。不要太过在意别人的目光。你这一生，说到底只与你自己有关。真正最重要的是你活着的每分每秒的自我感受。有人说人生如战场，其实奋战到最后，你会发现最终的、最大的敌人，是你自己。不辜负自己，不伤害他人。

其实心灵和身体一样，都需要锻炼。时时对心灵施以重压，就像举重运动员在训练时会逐渐地增加哑铃的重量，以此来提高自己的心理承受能力。人这一生的目标，不该是试图建立一个乌托邦一样的社会，这是不可能的。乌托邦之所以成为乌托邦，就在于它只能处于理想状态。人应该做的，是不断锻炼自己抗压的能力和适应能力。面对更冷酷的社会面不改色，可以轻松地融入进去。

其实，疾病对人也是有正面影响的。它会把你变成一个更宽容、更谦和、更豁达的人。医院是浇灭人欲望最好地方。在这里焦急求医的人，金钱、权力、名誉通通都会为健康绕道。这里的人，只是单纯地期盼自己可以得到康复。人总要失去什么，才能得到、明白什么。当健康岌岌可危，人们开始反思自己的过去，对自己宽容，降低名利心。可惜的是，很多人康复走出医院后，会忘记曾经得到的宝贵经验。

我始终觉得人要有事可做，才不会患得患失。在病情的康复期间，尽量给自己找适合的事情做。有一个规律的作息时间，早睡早起。在规定的时间段运动，可以很好地对抗药物的副作用。平时可以看书、听歌、看剧，这都可以转移视线，不把思维固着在病情上。太过于沉浸于难过的情绪，会把七分痛说成十分。人有时候要学会管理自己负面的情绪。不轻易说痛，也不暗示自己这是一种痛，这是理性而高贵的克制。

这五年一路走来，磕磕绊绊是有的，快乐开心也是有的。对我来说最重要的，是努力享受当下的幸福，不杞人忧天。在情绪波动的时候，学会带着症状去生活。终有一天，在长夜尽头，你会看到我的伤痕；知道我也曾受伤，也曾痊愈。