恐婚族严重失眠,惊慌、焦虑、疲惫,我的失眠康复经历

文 / 爱的剧场失眠康复
2019-06-30 22:00

经常性失眠,每晚睡前头痛,加起来失眠十几年了,情况越来越严重,经常一周没怎么睡觉了,痘痘,斑点,黑眼圈,黄皮肤……一切问题都来了。

我想si,这样就能安稳的睡觉了,而且这一觉会睡得好久好久。

我知道绝对不能自sha,因为自sha式重罪,不管是哪个宗jiao,每天都觉得好无能无力,可是每晚睡不着真的一点都不想活,身边周围人的不理解,其实父母健在,家里关系融洽,小康也算有点幸运,可是我真的觉得睡不着让人绝望。

我家里只有我一个孩子,我也才刚结婚,我的责任太多,就在结婚那个月失眠在好转,可后来又加重了,如果能预测自己失眠那么严重,我就不该结婚,我不想背负责任,也不想将另一半带入痛苦的深渊,我好迷茫,到处求医也无果。

我想离婚,可是离婚父母面子过不去,对象那里也无法交代。

生活不是该享受吗?我现在把生活过成了在痛苦的深渊等待si亡。

已经好久好久,没有一觉睡到天亮的轻松感了,觉得是自己太过焦虑,没有安全感,尝试过很多方式,包括看书,吃中药,褪黑素,桂圆,分心木,做运动,贴膏药,效果好像都微乎其微,也看过心理医生,到后来也是不了了之。

无意中看到了老师的文章,里面分享了很多案例,让我很受鼓舞,就果断入群打卡训练,其实我想说,真正让我改变的,是群友给我的鼓励和信心。

为什么这么说呢,因为我始终觉得是婚姻让我很累,让我身心疲惫才失眠的,当我在群里抱怨的时候,引起了很多人的反感和攻击,这让我很恼火,难道我错了吗?

结婚前我确实自由自在没有失眠过,结婚后确实失眠了,这是事实啊,难道不允许我表达观点吗?

老师说,失眠与结婚没关系,真让自己失眠的,是自己掉到黑白的自私的性格造成的。当嘴巴上说结婚给自己带来了麻烦,实际上是自己从小娇生惯养的自私的习惯造就的。换句话来讲,这种性格即便不结婚,也会有其他事情导致你失眠,结婚只是一个导火索而已。

老师的这一番解读让我茅塞顿开,以前从没有人给我说过这些,我始终觉得,人就应该自由自在的活着,没有想过责任啊义务啊家庭啊之类的。

在老师的鼓励下,我群友的监督下,我边训练边反思自己的经历,悟出了很多,感觉自己太不孝了,从小到大都顺着我,结婚了还要为了操心,真让我内疚。

想一下和我结婚的妻子,我更觉得对不住,潜意识里面,我都把她当成一个朋友,从没有想过一个丈夫应该做什么,感觉欠她太多太多。想通了这一点,我开始改变自己的行为,学习怎么做一个好丈夫好儿子,慢慢的发现生活原来很美好,把打游戏的时间陪陪老婆逛街听好了,把泡酒吧的时间,和父母一起吃饭听温馨的。

我的心变得时候,我的失眠慢慢的回来了。

感谢老师让我找回自我,找回生活,找回睡眠。

作者简介:知名失眠康复导师

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