心理学：伴侣的同情与支持能降低我们的疼痛感

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疼痛是一种与我们生活息息相关的感觉。比如，当我们生病或者是受到外部刺激时，会体会到一些急性或慢性疼痛；当我们遭遇负面体验时，会产生心理上的疼痛感。

那么，有没有什么好的办法可以帮助我们降低疼痛感呢？心理学家通过实验发现，来自于恋人家人或者朋友的理解与支持，能够有效减轻我们生理或心理层面的疼痛。

心理学家Pester在年发表了一项研究报告。这项研究的目的是检验来自浪漫伴侣的同情是否能降低个人的疼痛感。

该实验的第一个目标是重复先前的研究结果(e.g., Leong et al., 2015)，即伴侣的同情与支持，能够降低参与者在冷压任务期间感受的疼痛强度。第二个目标是找出导致这种现象背后的原因，因为以前的研究无法回答这个临床相关的问题。

根据先前的发现和亲密关系理论，与对照组相比，接受了旁观者条件的参与者报告了更低的疼痛强度。并且，旁观者的支持程度不同也会产生差异，即旁观者的无效支持与有效支持会造成参与者在疼痛体验方面的差异。

冷压疼痛任务

本实验招募了122 对处于浪漫关系中的夫妇参加。 夫妻两人都填写了基本信息问卷，然后随机指派其中一名丈夫或妻子完成冷压任务（将水放在2度的冷水中，会感到生理上的疼痛感），而另一人坐在附近，扮演旁观者的角色或与进行冷压疼痛任务的伴侣自由互动。

在进行冷压疼痛任务之前，夫妇被随机分配到两个实验操纵组中的一个：

1) 同情组（60人）观察者被要求从冷压疼痛任务参与者的角度看问题，对其进行理解、共情。

2) 对照组（62人）观察者只收到基本任务指令，没有其他要求。

实验完成之后，双方都参与了事后调查，并回看了自己完成冷压任务的视频，并对作为观察者的伴侣做出的行为进行“对自己有帮助”或“无帮助”的判断。

实验结果发现，虽然两组报告的疼痛强度没有差异，但在同情组中，疼痛任务参与者发现，伴侣具有更多有帮助的行为，更少无帮助的行为。

并且，在冷压疼痛任务期间获得更多伴侣支持行为的参与者，会感觉到他们的伴侣更理解自己，并报告了较低的疼痛强度，而那些仅仅接受了无帮助行为的参与者则感觉不太被理解。

除此之外，疼痛任务参与者所感受到的伴侣支持也与减轻疼痛的严重程度和更好的疼痛耐受性有关。 这项研究的结果支持了先前的研究结果和亲密关系过程模型，表明浪漫伴侣的同情感受和行为可以减轻急性疼痛。

同时，也启发我们，想要减轻疼痛感，就要学会从亲密关系的伴侣、家庭成员，甚至医疗保健专业人员寻求有效支持。

特别是对于那些患有慢性疾病、或者是遭遇了某些创伤的人来说，来自于人际方面的社会支持的够有效缓解他们的疼痛感，帮助他们更好的应对生活中的痛苦。

作者

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：

《Pester, B. D. (2018). Do empathic responses from loved ones reduce acute pain? an experimental investigation (Order No. 10808990)》

微信公众号：第一心理