亲爱的别怕，抑郁只是这盛夏的一阵雨
第一次觉得抑郁离自己特别近，是在去年的6月份，我去成都旅行，在那里，我见到了分别了四年的大学同学菲。
印象中，菲是一个体态丰润，充满活力的人，而这次重返，感觉她就像全然换了一个人，说话很轻、很柔，本来就很白的她，如今苍白瘦削很飘忽，我生怕自己大声说话就能伤害到她。
过去的四年里，我们也只是通过微信了解到她的抑郁，她的挣扎，说过些开解的话，却也只是隔靴搔痒，没有用处。
见面之后，抑郁已然改变了她的状态与神态。她对我说，想不开的时候，会自残，会轻生。柔弱纤细的手腕处，粉红色的刀疤让我触目惊心。
到底是怎样的痛苦会让一个人愿意放弃所有的快乐，去承受这种伤痛。
抑郁，为何能剥夺她生而为人的快乐与健康？
更可怕的是，现在患抑郁症的人越来越多，有些表面阳光向上、侃侃而谈的人，也一直在与抑郁做着斗争，他们更像一个阴阳人，白天生龙活虎，充满激情，晚上自卑自怜，无处生还。
即使是我自己，也曾在失恋之后陷入了长达数月的抑郁甚至自暴自弃的状态。
当陷入那个抑郁的旋涡中，多么刚强的人也会被自己打败，被情绪打败。
可是，面对抑郁，我们真的无能为力吗？
走出失恋阴霾的我，很想告诉那些身处压抑、痛苦的伙伴们：抑郁不可怕，可怕的是，抑郁让你的人生失去了方向，蹉跎了本应奋斗的岁月。
每个人都走在自己的人生道路上，你才是自己人生的规划师，痛苦与快乐都只是情绪的一种，没什么大不了的。
不要抵触谈论抑郁，我们不妨把抑郁当作是自己人生旅程中的一个关键重要的节点、一次独一无二的经历。
你一个人，单枪匹马，披荆斩棘，绝处逢生。
这不亚于一场战争，而走到最后的你，是胜者，而战胜抑郁，是你人生履历上金光闪闪的勋章，我们所有人为你感到自豪，也受你鼓舞，活出自己的精彩。
所以，当你难过的时候，不要总想自己很失败、很没用，而要锻炼自己在绝境中生存的本领。
- 多去抱抱那个经受折磨与打击的自己，因为在你的人生里，你才是世界上最可爱、最勇敢的小女孩\小男孩，对那个自己说，你已经很棒了，你是最珍贵的，未来的人生，还要依靠这个最勇敢的你啊！
- 记录每一天的生活，记录一点点进步，记录让自己快乐的事情，在点滴经历中感受自己的人生；也记录失落，观察哪些事情会让自己不开心或者失控，找出原因与应对，下一次提醒自己，避免再次受到伤害。
- 树立一个长远的目标，建立自己的梦想相册，想像3年后、5年后、10年后的自己，会拥有哪些，会实现哪些梦想，会成为怎样的一个人，有哪些人可以成为你的榜样，有哪些东西会激励你不断前行，都放在梦想相册里，痛苦的时候，不妨想想自己的梦想吧！要实现它，你没有时间去抑郁。
- 看书。背包里放上一本书，它是你的伙伴，好好爱惜他，他不会离你而去，心绪不宁时，书里的文字会让你平静下来；失去信仰的时候，打开书，感知作者的思维，就像一个朋友在与你聊天，让你重拾精力。
我们每个人都充满个性，我们的人生，也都是独一无二的，抑郁之于我们，就像阵雨之于夏天，轰轰烈烈却也只是过客，过去之后，更多的是“悠然见南山”的豁达。
我们没必要去探寻太多，没必要去纠结我是谁、我该往哪里去，也不必刨根问底，与他人、与过往过不去，要做一个敢于直面人生的侠客。