心理学：总有一天你会弄懂，你在婚姻里的焦虑，都源于一个问题

你会在婚姻里焦虑吗？

前些天，机构发起了一个社会性的调查，而面对的人群正是婚姻里那些正在饱受焦虑的人。

看似平静的每个人，其实在内心深处都潜藏着很多焦虑。于是我们将一些问题汇总起来，无外乎是下面这些。

“他怎么还回家呢？”“我为什么会这么想问题？”“大家是不是对我有别的看法？”

“我感觉自己真的很难受，经常失眠？”“怎么样才能够改善自己的生活呢？觉得太无力了。”

这些话都来自于被调查者的口中，在这些话里，我们能够清楚地读出来每一个人都焦虑点。

婚姻里有太多琐碎的事困扰着我们，但是不一定每个人都会产生焦虑感。

有很大程度上焦虑和个体有着很大的关系，心理学发现那些性格内向的人，比外向的人更加容易焦虑。

焦虑这种情绪是我们很正常的体验，因为这种情绪是短暂的，会在一段时间内随着令你感到焦虑的问题被解决而消失。

假如长期的焦虑，则是值得我们去解决的问题了。

在婚姻里，之所以很多人会经常焦虑，大多数是源于这个问题，“没有安全感。”

什么是“安全感”？安全感是我们的一种稳定的，踏实的情感需求，这其中就包含着确定感和可控感。还有一些说法是指我们自身对于未来风险的一种预支感。

我们只有在能够心理上拥有这份安全感的情况下，才能够真正的做到一种平静。

举个例子来说，一位45岁的女性，她特别焦虑一个问题，那就是“随着自己的衰老，丈夫还不会不会像曾经那样爱自己。”

这位女士起正是心因为对于婚姻不够自信，没有在婚姻里找寻到安全感，她害怕婚变，所以她才会陷入这种焦虑之中。

再举一个例子，这是一位32岁的男士，他每天活得很焦虑。他生活在一线城市中，每天特别的忙碌，但是他从来不允许自己停下脚步。

也许很多人觉得他一定是个工作狂，其实并非如此，最根本的原因在于他没有安全感。

他害怕自己承担不了自己对于家庭的责任，他害怕如果自己不够努力，妻子会瞧不起自己，他害怕太多太多的东西。

因此从物质上获得安全感成为了他唯一觉得稳定的来源。

这些风险都是使得他变得特别焦虑的一个原因，所以即便他在努力他也不会快乐。

当我们弄清楚在婚姻里致使我们焦虑的原因之后，那么我们该如何去拥有安全感。

很多人错误的觉得在婚姻里，想要有安全感，就必须要他人给予，这很显然是错误的。

你越是将这种想法寄予他人，就越会容易巨大的现实反差变得更加焦虑不安。

安全感是主观和客观的反应，从别人那里获得仅仅是一部分，最应该做的还是在自己的内心深处做起。

心理学家马斯洛指出：“安全感是人自主在焦虑中脱离出来的一种方式。”人们产生的焦虑越多，其实越有些“杞人忧天”的情绪存在，这就是对于风险的过度担忧。

在婚姻里产生焦虑情绪的时候，我们要懂得正视问题，了解自己的能力，看清楚现实的状况，而不是将所有坏的风险都积压在自己身上。

无论是物质、精神还是情感都是我们想要获得安全感的来源，但是我们一定要时刻明白一个道理“塞翁失马焉知非福”，敢于直面得与失，才更加能够克服焦虑。

参考资料：《爱情心理学》