“老公说我产后抑郁是矫情”网友说：“让你老公滚蛋”

最近小编一个朋友的孩子出生了，我们都挺高兴的，但是在宝宝满月的时候，出了一个事情，朋友不开心了，小编知道，宝宝刚出生的时候，无论是妈妈还是爸爸，都需要适应一段时间，毕竟都是第一次做父母，哪怕心理上已经做好了准备，但是实际上还是有些区别。

原本小编只是想让朋友吐槽一下，舒缓舒缓心情，但是听到朋友说自己老公说：“产后抑郁是什么鬼？这就是矫情惹出来的事情”

小编当场就炸了，相信不仅是小编，只要是女性，听到这样的话，都会炸毛，这些男人，从来不明白女人为家庭付出的究竟是什么！

有网友这样形容女人在成为妈妈之后的变化：

“对于女性来说，生孩子之前和生孩子之后，中间仿佛隔着5000年的沧桑”

生孩子之前：我是漂亮的小仙女；老娘不开心了就辞职；哎呀，这个东西太重了，我提不动；我是精致的白领，我有我自己精彩的生活！总之，生活可以按照自己的意愿一步步往前走。

生孩子之后：衣服舒适为主，不求款式和美观；宝宝各方面的花费，家庭各方面的花费太多，根本不敢辞职；生完孩子在之后直接变成了女汉子，左手孩子，右手婴儿车，肩膀上面还有个妈咪包，根本不在话下；每天良好的睡眠，都成了最大的奢望，生活无法再按照自己的意愿走下去，而更多的考虑孩子和家庭。

以上就是女人生孩子之前和生孩子之后的区别，放弃了多少，得到了多少，相信你能够一眼看出。

所以，本来辛苦怀胎，宝宝好不容易出生是一件非常开心的事情，但这个时候的宝妈也是最危险的，她们容易悲伤，容易自我怀疑，还有其他不同类型的不良情绪，如果排解不当，就很容易陷入无尽的抑郁之中，对生活中所有的事物都失去了基本的兴趣。

可很多人对于和产后抑郁都缺乏基本的认知，尤其是男人，他们普遍认为：“不就是生个孩子么？还产后抑郁，你这不是矫情吗？”

但是随便上网一搜，就有很多因为抑郁症导致的悲剧，令人唏嘘不已。

现在正在热播的电视剧《我们都要好好的》，大家有空的话可以去看看，其中刘涛饰演的角色是万千妈妈的缩影。她是个家庭主妇，老公在外拼命赚钱，为家里买了套千万豪宅作为给她的生日礼物，但是一年不在家的时间有300天，老公知道老婆得了抑郁症有自杀倾向，老公不理解也想不通，他说：“当初带孩子也是你自愿的，我也压力很大，我都没得抑郁症，你怎么就得这病？”

今天，小编就站在科学的角度上告诉大家：产后抑郁，不是矫情！

到底什么是产后抑郁呢？

女性在生完孩子之后，因为生理因素还有心理因素，容易出现精神障碍疾病，经常会出现焦虑的情况，根据科学统计的数据可知，分娩后有50%~80%的女性在3~7天内会开始出现情绪不稳定、失眠、食欲下降、注意力不集中、头痛、易怒、苦恼等情况，通常产后10到14天左右能够缓解，这主要是体内激素水平急剧变化造成的。

只是部分女性会在分娩后的几周或者几个月内出现一次重性抑郁发作，如果十分严重的话，甚至有可能延续到宝宝上学前，根据科学的数据表明，严重抑郁症的发作几率达到了15%~30%。

其实，产后抑郁是有一定的预兆的，大家在日常生活中一定要多多关注。

1、情绪长久地低落

抑郁症最明显的特征是情绪长期不高，在他们的世界里，这个现实的世界，没有什么能够引起她们兴趣，他们的情绪世界是悲伤的、孤独的、郁闷的，而且持续时间非常长，或许中间会有几天情绪还可以，但是维持不了多久，很快就会陷入低落的情绪中，无法进行情绪自救。

2、厌食等身体上的变化

除开心情上的低落，精神的挫折，宝妈身体上也会出现一些变化，比如出现厌食、失眠、性冷淡、体重下降之类的，身体极容易疲惫。

3、自信心降低

在还没生孩子之前，女性对自己都还蛮有自信的，但是生完宝宝之后，成为宝妈之后，自信值直线下降，总是担心自己照顾不好宝宝，担心宝宝能不能健康长大，对自己现在的生活，未来的生活完全没有信心，对周围的人敌意明显，有些宝妈在这些情绪的折磨下，容易出现自杀、伤害宝宝的行为。

这里强调一点，一旦出现了自杀的想法或者伤害宝宝的想法，已经属于比较严重的情况了，应该立即就医。

那么究竟为什么会出现产后抑郁症呢？今天也来系统的说一下

1、身体激素情况出现较大的变化，产后身体内的激素变化太快，宝妈的情绪会因此敏感多变。

2、身份转换的不适应，宝宝还没出生之前，她是受人宠爱的女孩，父母，老公都宠爱她，但是生完孩子之后，瞬间成为了宝妈，需要去全方位的照顾自己的小宝宝，在这转换之间，难免有些不适应。

3、过度劳累，可能大家都觉得，带孩子是个很轻松的事情，但是它其实是个体力活，容易出现过度劳累的情况，其中睡眠不足最为明显，尤其是职场妈妈，白天上班，晚上回去还要带孩子，这样会更容易出现抑郁的情绪。

4、外界的压力。产后妈妈无论是身体还是精神，都比较不稳定，这个时候其实是宝妈最需要关心的时候，如果这个时候家人不理解，宝妈的压力必然很大，这其中老公的关心是最重要的，如果一直忙着工作，忽略了妻子的感受，对妻子的情绪影响会很大。

那么发现自己有产后抑郁应该怎么做呢？

第一，转移注意力

宝妈可以试着转移自己的注意力，比如多关注一些自己喜欢的事情，多关注一些愉快的事情，尽量的让自己放松下来，保持心情愉快。

第二，抓紧时间休息

照顾宝宝是一个非常耗费体力的事情，再加上宝宝睡眠也不规律，宝妈的休息更得不到保障，所以当孩子在睡觉的时候，自己也要抓紧时间赶紧睡，尽量让自己多休息。

第三，跟自己的配偶多多交流

虽然生完孩子之后，宝妈要处理的事情很多人，人也很累，但是请记得每天给自己和配偶留一点时间进行交流，让他成为你坚强的后盾，让你放心依靠。

第四，学会主动求助，把情绪表达出来。

当感到无助、情绪崩溃时，向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧，而只有当他们知道你的一切感受时，他们才能给予你想要的安慰，不要觉得你的配偶能够通过观察你的表现，读出你想要什么，这不可能。

第五，积极治疗。

如果做了种种努力，但情况仍不见好转，应该积极求助医生。产后抑郁可以用药物来治疗，不过药物可以通过乳汁分泌代谢，影响宝宝喂养，所以一定要咨询医生，不要盲目用药。

家人可以这样做：

关注产妇的状态，多分担照顾孩子和家庭的责任和压力，处理好家庭成员的关系。多沟通、多陪伴，让新妈妈知道她“不是一个人在战斗”！这时候丈夫一定要付出多一点爱和关心，毕竟多年后陪在你身边的，是你的妻子啊！

最后再强调一句，产后抑郁真不是开玩笑的事情，请一定要认真对待。