心理学：写作可以释放我们内心的冲动

对于写作的好处，一些人深有体会，一些人还无法感受到。在这里，结合自己的专业来阐述写作的好处，希望能够给各位读者、粉丝一点点启迪。能够重新认识写作给我们的生活带来的改变。

提到写作，很多人的第一反应是：“那是作家的事情，而不是我们普通人的事情”。

在这个小视频、直播满天飞的年代，也有很多曾经的写作者质疑，我们的文字作品还有没有人欣赏？还有没有人愿意花时间去看？

我想，答案是肯定的，从古至今也只有文字的力量才能不会被历史掩埋、不会淹没在历史的长河中。

对于写作，在古代可能是那些上过学的富家子弟“专利”，但在义务教育普及的现在社会，可以说是每个人都能完成的事情。就现在来说写作，不能让每个人都能够获得金钱、名利、地位，但却可以让每个人更加了解自己、让自己生活的更好。

写作内容反映着我们的内心世界，通过文字作品，传递我们对生活、对事件的感受和看法。

世界有客观世界和我们内心的世界之分，对于一件客观的事件，我们每个人都会有不同的看法、想法、感受，这是因为我们的内在世界并不相同。

就像人们常说的，“一千个读者就有一千个哈姆雷特”，对于内在世界来说，每个人都有一个独自的内在世界与外界相连。

我们要做的事情，就是让自己的内在世界与外在世界处于一个平衡的状态。

对于外在客观世界，我们可能无法、没有能力去改变，但我们可以改变我们的内在世界，这也是我们的心理功能强大的所在。

也就是说，我们表达出来的情绪、情感、行为，都是我们内心对客观世界加工之后的结果。我们可以通过表现出来的情绪、情感、行为来去反过来了解我们的心理这一结构模式，去观察我们的内心是怎么加工这些的。

当我们了解自己的加工模式之后，就能够进行改变为更健康的方式模式。而，用文字可以更好的记录我们一段时间内情感、想法、认知，也只有文字能够达到这个效果。

说实话，我们的内在世界，就像是一个概念一样，是看不到、摸不着的。只能通过我们与另一个不同于我们自身的人的交往行为、沟通言语来去感受。

我们对自身价值的认同，很大一部分都是来自于他人对我们的评价。如果在自我评价的时候，就需要进行意识上的抽离，只有意识上的抽离之后才能对自己有评价，如果不能抽离，我们就无法认识自己。

对于这个意识抽离应该怎么理解呢，借用一下《论语》中的“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”。

相信大家对这句话都理解，反省是一种对过往事件的意识思考，这个时候的意识是在反省事件之外的，这就是一种抽离或者说游离状态，只有在这种状态下，我们才能去跳出当时状态，进行比较客观的看待自己。

对于一件事，我们的想法、感受，在不同时期是不同的，通过写下来每个时期的想法和感受，我们就能够比较清晰的发现我们的变化，并对以后有所帮助。这个过程就像自己与自己谈心，现在的自己与过去的自己进行情感、认识沟通。

我们的行为认知、行为模式都是依靠以前的经验获得的，通过文字来记录自己以前的认知和行为模式，有利于我们进行反思。

更重要的一点是：对于一些想法、感受，我们只能在当时的状态下感受出来，当离开这个环境或者情绪状态的时候，记忆就会模糊甚至被压抑起来，这是不利于我们对自己的了解和成长的。

很多时候，我们在心情不好的时候，写下我们的感受和想法，过后再去翻看，就会发现自己在当时存在的思维逻辑错误有哪些，知道之后我们就会有意识的进行改正。

对于我们内心不被社会认可、接受的部分虽然可以通过一些防御机制进行意识上的剥离并压抑到潜意识中，但它却始终存在，无法得到释放，而通过文字写作却可以把这一股被压抑的能量进行升华释放。

比如：生活中很讨厌一个人，但又不能做违法犯罪的事情，就可以以这个人为特点，写一部小说，让其在小说中受尽折磨等等。

生活中也有很多作者在创造作品的时候，都会把自己的内心不能实现的愿望写入，在作品中进行实现，以获得心理满足，能量的释放。

很多人在心情不好又不想和他人分享的时候，总是会把这些写在自己的日记本上，这也是写作的一种作用，可以舒缓心理压力。

写作的内容可以是给别人看的，可以是给自己看的，也可以是单纯的发泄式写作。它们的区别主要在于：

写给别人看的作品：可以加入自己的情感或者单纯的理论，需要有好的逻辑思维能力；

写给自己看的：逻辑性不需要很强，只要自己能够读懂就行，这个时候主要是写自己的情绪变化、感受等等；

单纯式的发泄就是：不需要逻辑，想到什么就写什么，也不用管自己能不能看懂。这个和自由联想差不多，不过并没有自由联想的效果好，但对于个人来说，已经能够起到很大的作用力。