抑郁症怎样才算是复发？或许熬住症状，才是最终战胜它的方法！

很多患者或者家属问到我这两个问题，或许这也是你需要了解的。

1、抑郁症复发的定义是什么？

2、怎样才算是复发？

针对这几个问题我来解释下：

初次有抑郁症爆发，或者反反复复，自行好了又爆发，爆发后熬住了又好了，但是从来没有使用过精神类药物治疗过，那么这个只能说是有抑郁症的症状，因为没有药物介入，不管他/她发作多少次，没有药物介入只能说是抑郁症。一旦进行药物介入，有了用药的历史，那么这就算第一次发作了。

如何界定第二次抑郁症复发？ 第二次抑郁症爆发，即：第一次爆发后，经过药物治疗好了，已经停药一段时间了，但是由于其本人因为受到一些打击，心情再次跌入谷底，焦虑抑郁情绪开始蔓延，吃睡都不规律，且不正常，又去进行吃药治疗的，即算作第二次复发。

第三次复发的界定，如同第二次复发的原理一样。

在医学界一致认同的是： 复发三次以上包含三次，需要终生服药治疗。

但这个 仍旧不是死的界定，具体因人而异，只是说，复发三次了，不使用药物治疗，自杀的倾向比较严重。

学术界一致认同：对于精神疾病，不管是抑郁症还是双相亦或者精分，药物治疗与心理治疗乃为最科学的治疗手段，当然严重的患者，可以采用物理治疗，主要有两种，如：电休克疗法（ECT）和经颅磁刺激（TMS）治疗两种。

物理治疗对于重度抑郁症和重度躁狂以及严重的精神分裂症，都可以采用物理治疗，如电休克与经颅磁刺激治疗，一般没有出现特别严重的行为，如自杀行为，建议还是先以药物治疗与心理治疗相结合。严重到不行的，才考虑物理治疗。

在药物和心理治疗介入，仍旧无法消除患者的痛苦和躯体症状时，可以采用物理治疗来辅助缓解身体和大脑情绪的痛苦症状。

大家不要认为物理治疗会伤害大脑，其实他们是非常安全的，都是通过仪器去刺激大脑神经递质，起到一个情绪缓解的作用。所以，不要带着害怕和有色眼镜去看待物理治疗，它们是安全可靠的，没有你想象得那么可怕，也不会存在伤害

其实，所谓的抑郁症复发，能够熬住症状，带着症状去生活，熬住它是非常有必要的，这也是抗击不吃药的治疗科学手段。

但是由于多数人无法承受其症状，心理治疗不及时，认知上的偏差，精神再一次的崩溃，所以又不得不再次去吃药。

熬住症状，或许你能战胜复发，但是如何熬住它？

需要寻求自救的方法，而方法有：跑步、学习新技能、心理治疗、放下执念、改变认知，这些方法就如同救命草一样，它们甚至是你不吃药就能抗击的复发手段。

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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。