抑郁症患者的呼声：请你不要这样对待我！

如果你的家里有一位抑郁症患者，或者你的身边有一位患抑郁症的朋友，你多半会感觉不知如何自处。

因为，你好像说什么错什么，无论你多么用力地劝说他们，都只会让他们向着更深的抑郁的深渊坠落！

你总觉得自己有责任对他们说点什么，为他们做点什么，但结果却往往是，他们反倒因为你的话变得更加痛苦、甚至愤怒，这一点让很多人感觉不知所措！

那么，我来告诉你，如果你对抑郁症患者做了这样的事，或是说了这样的话，那真的是你错了！

第一种：抱着“不以为然”的态度，认为抑郁症没什么大不了的！

比如，有人会说：“你啊，就是没事闲的，你看我这一天忙成这样，哪有时间抑郁啊？”

“得了，这世界上比你惨的人多了去了，你至于这个样子吗？”

“心情不好有什么啊？谁还没有个心情不好的时候，别弄得一副世界末日的样子！”

要知道，抑郁症并不是单纯的心情不好，而是一种心理疾病。有人说，抑郁症只是心灵的感冒而已，我认为这种说法是错误的。你可以说抑郁情绪是心灵的感冒，但抑郁症绝对是属于肺炎级别的。如果不严肃对待、认真治疗，它是不会自行痊愈的！

抑郁症患者自身有着很强的自责自疚感，他们往往也不知道自己为什么会变成这个样子。所以，当你以这样的口气，和他讲出这样的话时，抑郁症患者就会感觉更加难以接受自己，对自己更加失望，无疑，这将使他们的病情进一步加重。

所以，如果你说了诸如此类的话，或者表现出上面的态度，那么，你就做错了！

第二种：抱着“否定”的态度，觉得抑郁症患者很奇怪，让人难以理解。

比如，有些人会说：“你这样想是不对的，你这不是钻牛角尖吗？”

“就这么点事儿你就受不了了啊？你这也太脆弱了吧！”

“别愁眉苦脸了，高兴点！”

抑郁症患者的思维模式大都是悲观消极的。他们就好像带着一副灰色的眼镜看世界，因此他们看不到这个世界的色彩，他们能感受到的世界就是灰暗的，没有希望的！

不是他们故意钻牛角尖，故意不肯开心起来，而是他们做不到，他们被抑郁的情绪笼罩着，失去了“快乐的能力”！

所以，当你对抑郁症患者说出这样的话时，这种被否定的感觉，会加深他们的挫败感、无力感，他们会感觉自己是真的没用，从而陷入更深的抑郁心境当中。

第三种：带着不满和抱怨的情绪，对抑郁症患者进行指责。

有的家属在长期照顾患者的压力下，感觉身心疲惫，渐渐地积郁了很多的委屈和抱怨，有时会在不经意间表露出来。

比如：“你到底是什么了，你就不能振作点吗？”

“你到底要什么时候才能好起来，我也快要被你折磨死了你知不知道？”

“全家人为你付出了多少，你怎么就不能好好想一想？”

“你能不能别这样下去了，再这样下去，我就快要疯了！”

其实，抑郁症患者不是不想振作，不是不想动起来，而是他们处于一种“poweroff”的状态，他们没有电了，没有能量，他们起床、说话、吃饭，都感觉是一种负担，他们比谁都想好起来，行动起来，可是，他们越是着急，就越是做不到，内心的焦灼感、自责感就越强烈，病情也就会变得越发严重。

第四种：过度鼓励。

比如：“加油、振作起来，我相信你一定会很快好起来的！”

“我对你有信心，你一直是最棒的，你一定行！”

“来，笑一笑，没什么大不了的！”

有人说了，我鼓励他怎么还错了呢？这是因为，你的鼓励和他的无能为力之间形成了一种心理冲突，他会感觉自己好没用，辜负了你们的好意，深深责怪自己让大家失望。所以，你的过度鼓励，反而会成为他们的精神负担！

那么，我们抑郁症患者，我们到底该说些什么，做些什么，才是适当的呢？

第一、陪伴。

不需要开导、不需要激励、不需要劝说，仅仅是待在他们身边，给予沉静的、耐心的、温暖的陪伴，这样就足够了。这会让他们感觉自己是不被逼迫的，是被保护的，是有人爱的，是不孤独的。

第二、理解。

如果抑郁症患者向你诉说他的种种消极的想法，请你不要急着反驳或纠正。因为，他们的思维方式就是消极的，这是很正常的心理病态的表现。你可以告诉他，我很理解你的感受，理解你的心情，但是现在你正处于抑郁发作期，所以才会有这样的想法，这是可以理解的。等你将来好起来了，你的想法就会变得乐观积极起来的。

有人会有疑问，难道就任由他们这样消极地看问题吗？

不是的，改变抑郁症患者的认知，这是专业的心理咨询和治疗的范畴，是需要方法和技巧的，这个请交给心理咨询师来做就可以了！

第三、关怀和支持。

你可以征求他的意见，要不要去外面晒晒太阳，要不要去客厅看会电视？如果他能行动起来，你就可以称赞他，“真不错，你现在都有一些力气可以起床活动了！”但如果他不想做，你也不要过于强求或劝说，你能做的就是等待。等什么？自然是等他充电，等他有心理能量了，不需要你说，他也会动起来的！

抑郁症患者的康复，需要经历一个过程。除了专业的治疗之外，家属和朋友暖心的陪伴、无条件的接纳、理解、关怀，也会有助于他们重拾生命能量，走出抑郁泥沼！

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