如何避免成为一个工作狂？六个方法助你更加高效 | 时间管理方法
时间是无法省略的，所有的工作都需要花费一笔时间。
——博恩·崔西
谈到这个话题使我想起了一个故事。
在很久以前，有一个人立了功，国王便对他说：“你立了大功，从现在开始，你所走过的土地我都可以赐给你。”于是这个人不停地走， 在太阳落山的时候没有赶回来。因为他想土地越多越好，所以一路奔跑，在太阳下山时还舍不得回来。最后又渴又累，就再也没有回来了 。
这虽然是传说，可是在现实生活中确实有许多“走不回来”的人，他们和传说中的这个人一样犯了贪求过多的“毛病”。“贪多吃不烂” 是“贪求过多”的典型特征，这类型的人为了完成工作，不得不长时间地工作，成为所谓的“工作狂”。
据统计，在过去20年里，工作的时间增加了15%，娱乐闲睱时间减少了33%。
在各种各样的机构中，许多管理者的工作时间都很长，而且职位愈高者工作时间愈长。难道职位越高的管理者，他的工作时间将无可避免地延长？许多人对这个问题都给予了肯定的答复。理由是：当一个人在组织中职位上升得愈高，工作愈加紧要，其责任愈加重大，所以工作时间自然延长。可是，对这个问题的否定答复，或许更加令人信服：当一个人在组织中职位升得愈高，上级授予他的权力愈大，供他差遣的员工也愈多，因此工作时间不应随职位的升高而增加。
统计调査显示，每周工作时间超过55小时、甚至60小时的管理者大有人在。令人感到奇怪的是：这些长时间工作的人大多数都不认为自己工作过长。事实上，有些管理者只有等到心脏病突发、太太闹分居和子女教育不好时，才领悟到自己的工作时间过长。
偶尔性的加班并不足以产生不良后果，但是经常性的长时间工作则有不良后果。以下三种不良的后果，很值得管理者注意：
- 研究发现，每天的工作时间一超过8小时，生产效率就会快速的递减。倘若这些研究的结果是可信的，那么每周工作时间最好不超过40小时（按5个工作日计算）为好。
- 长时间工作足以令人养成拖延的习惯。许多管理者对工作因保持着“白天做不完，夜晚还可以做。平时做不完，周末和礼拜天还可以做”的态度，于是使8小时可以做好的事被拖延到10小时才完成，5天可以做好的事被拖延到6天才完成。这不幸应验了帕金森所提出的“帕金森定律”，即如可供完成工作的时间为8小时，则工作将在8小时内完成；如可供完成工作的时间被增加为1 0小时，则同样的工作将改在1 0小时内完成。
- 长时间工作可能导致工作的失败。管理学者约瑟夫，崔岂特曾经对一群管理者在事业上的成败进行研究，他发现成功的管理者与失败的管理者的差别在于，后者随时愿意为工作而牺牲家庭。即忽视家庭而过度强调工作的管理者，其工作终究会不佳。长时间工作所导致的不良后果足以说明，为何一些机构会强迫员工定期休假、限制加班次数和加班时间，或是不准累积假期。
下面是造成贪求过多的原因和解决方法：
- 好大喜功，喜欢代劳
我们的时间是有限的，我们不可能做完所有的事情。在遇到这种情况时，我们要记录自己的工作日志，分析自己是否有替同事和别人代劳的倾向，多分派些工作出去，适时拒绝他人的要求。
- 欠缺优先顺序与计划
把时间和精力放在最优先的工作上，不要理会一大堆对个人目标毫无意义的事情，即不要从老鼠身上挤奶。
- 工作时间估算得不切实际
有很多时候，引起工作过多是因为没能准确地估计各种工作所花费的时间。有一种人特别自信，他总是认为什么事情一到他的手里就会很顺利。墨菲定律告诉我们每件事情所花的时间要比我们想象的长。分析完成时间被低估的工作，然后增加适当的缓冲时间（20%至50%）。
- 遇到急事立刻反应
分清急事与要事之间的差别。在短期目标之间找出平衡点，做反应之前先自问：“最坏的情况会是什么样？”
- 虚荣心太强、成就感需求太大
成就感是建立在实现目的的基础上。控制自己的野心，回到当下。做合乎能力和情况的事，问自己企图证明什么。要讲求实际、高瞻远瞩，别再过度自我强求。
- 不敢拒绝别人
要向“打球”的人学习，如果有人传球给我们，我们可以根据自己的情况判断：是自己“带球上篮”还是做个“二传手”或者直接把球“传”回去。
勇敢地对不是自己做的事情说“不”。别再只是因为希望受人赞赏而来者不拒，分清楚与人合作和帮人做事的态度间的差别，学会在不冒犯别人的情况下拒绝别人，以自己的工作优先顺序做为拒绝理由，并在适当时候提供替代方法。