心理学：不想吃亏，又不愿伤人面子？4个方法助你巧拒他人

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互帮互助是我们中华民族的传统美德，帮助他人可以让我们收获快乐，和对方建立更加亲密的关系。但是有的时候，不懂拒绝他人也让我们付出了沉重的代价。甚至，还会落得一个吃力不讨好的下场。

拒绝他人是需要自信和勇气的一件事。心理学家认为，不敢拒绝他人，其实是心理脆弱的表现。

可是对于性格含蓄的中国人来说，开口拒绝对方的请求实在是难上加难的事情。普通关系还好说，不能帮忙的事情直接拒绝就好了。但是对于有合作关系的伙伴、生活中熟络的朋友，我们应该如何不伤面子地拒绝对方呢？

1、合理的借口

在拒绝对方的时候，如果我们直说“对不起，我不能帮助你。”只会让对方觉得：我们之所以不帮助他，是因为我们自己是个不通人情、冷漠的人。

拒绝对方，除了表明自己的态度之外，我们还要兼顾对方的感受。而最好的做法就是找一个合理的借口，比如我们告诉对方，“对不起，我实在没有办法帮助你，因为我自己还有一个项目没有做完呢”。

在这里要注意的是，你所找的借口一定要是合理的。这样，对方才不会因为觉得你是在敷衍他而对你心有怨怼。

2、同情心

人们在求助的时候，除了想得到帮助，还会想要得到理解。因为有些时候，人们其实知道自己所提的要求是为人所难。但是他想要有人能理解他目前的处境，这会让他感觉好受些。

拒绝对方的时候，用心聆听对方的难处。即便你最后无法帮助对方，对方心里的情绪有了一个宣泄的出口，也会感激你的体贴和理解。

3、表明原则

在我们回应他人的请求时，应该明确地告诉对方，哪些事情是自己可以帮忙的，哪些事情是自己没有办法帮忙的。告诉对方，你们关系的界限所在，以及你提供帮助的底线所在，能够让对方知难而退。

比如说我们可以告诉对方，“等我做完手上的工作，我就去帮你看看那台电脑到底是哪里出了故障。”、“上次我妹妹找我借一瓶香水我都没有借给她，你一下子要借我整个化妆包，有点强人所难了哦”。

4、拖延战术

有时，对方清楚地知道我们的能力所在，他所提的要求恰好是我们有能力做到的。这些“有备而来”的请求，看起来，好像是我们无法拒绝的。

面对这些一时无法拒绝的请求，不妨试一下拖延战术。比如我们可以跟对方说，“请假的事其实不是我一个人决定的，按程序我还得跟主管请示一下”、“这一次我真的帮不了你，如果你下个月来找我，我一定把货先出给你”。

如果对方始终纠缠，我们还可以建议对方试一下找其他人帮忙。

不要害怕因为拒绝而不被对方喜欢，不要为了强撑“面子”而伤了自己的“里子”。对方有请求的权利，你同样也有拒绝的权利。

勉强答应下来的帮忙，有时候反而会成为二人日后矛盾的导火索。这样的话，不如一开始就让对方知道，什么情况下你可以帮忙，什么情况下你确实爱莫能助。