自我叙述：正在蛀空健身者的拖延症，到底是什么？

我曾有张健身卡，这张健身卡是一张为期半年的健身卡，也同样是是一张过期了、但是一共只使用了两次的健身卡。拿到了健身卡以后，我兴奋不已、开心不已，网购了运动服和运动鞋。第一次，健身一个小时，第二次健身二十分钟不到，这张四百多块钱的健身卡就这样，使用了两次就没有“然后”了。

在这半年里，每一天我都想要去参加健身，可是我不能，我动不了。

为什么？不是因为我缺胳膊少腿，而是因为我有比较严重的拖延症。

今天我告诉自己，明天肯定会参加健身。而到了明天，我就会更改主意，继续告诉自己，明天吧，明天再参加健身。

​明天，我会使用每一个器械，我会进行充足的无氧运动和有氧运动，进行有氧运动后还会适当进行拉伸运动，帮助自己解决乳酸堆积、舒展肌肉纤维……明天，只待明天，我会热血奋斗、我会使用积攒了很久的和健身相关的知识、我会通过健身运动帮助自己的身体变得更好，我会通过健身变身成为女神，一切的一切都是在明天。

就这样，健身卡在一个又一个的“明天”中悄然地过期了，我再也没有脸看一看那张健身卡。

​可是，我更心疼的是自己，我心疼我自己，因为我终于极度不情愿地认清了一个事实：我有严重的拖延症，而我的人生正在被拖延症毁掉，即将就要堕落进入一个万丈深渊一样的存在。而那个万丈深渊的下面，是棉花糖和铺就的缓冲垫，我不会死，但是这辈子都很难再爬上来了。很多健身者都有类似的例子，多少张健身卡在阴暗的角落里堆积成灰。

​我曾经找到过很多和自己一样的、有相似经历的网友，有的因为拖延症从女神变成了女汉子，有的因为拖延症，明明身在中国，却养成了美国的作息时间，有的则是因为拖延症放弃了自己的体脂率，荒废了自己的外形，真的是太可怕了，说是触目惊心也不为过。

拖延症是每个人都会有的，甚至是正在看到这行字的你，就是因为不想刷牙或者是不想去忙碌自己的工作，而选择的“再看一篇”我就一定会去干正事，但是你真的舍得放弃自己的手机吗？真的不能再这样荒废下去了。

​拖延症会毁掉你的健身计划，拖延症会拖延你的体重，拖延症会拖垮你的人生，其实，真的要改变拖延症，说难也不难。在一开始健身的时候，我们必须要循序渐进，而且需要给自己找找乐子，找到有关健身的乐趣，才可以帮助自己爱上健身，从而去自我抵抗拖延症，打败那个陈旧的自己，拥有新的自我。

我们需要知道，凡事养成习惯就好，而据说帮助你养成一个习惯，只需要21天，那你就只努力21天如何？

如果，在你努力了21天后，你还是想要追求过去的安逸，那你当然可以。可是，如果你想要继续保持这样的生活节奏，你就离“拖延症”的舒适深渊，更远了一些，你也就更安全了一些。