心理学：心累是你总是胡思乱想，还未开战已经内耗殆尽

专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。

1.心好累

身边的闺蜜总说，每天晚上总是思绪万千，决定开始一件事情，等到第二天醒来就打回原样。原来制定好的计划，耗了一天，什么都没做。关键是即便如此，还是觉得很累，心累。思绪总是会不断的飘往远方，要么是昨天和妈妈吵架不开心，要么是今天不知道能瘦几斤。就是没有办法专注的做事。

不知道大家是否也有这个问题，每天觉得好像有很多的事情要做，但总是无法集中精神，思绪总是被各种事情所占据，等到神游完之后，才发现，今天的正事好像一件都没有做，于是要么懊悔，要么就原谅自己，要不就明天吧，明天一定好好努力。

2、胡思乱想

问她每天都在想些什么呢？好像也说不太清楚。总是有一些乱七八糟的事情闯入脑海，总是会担心着什么，要么为过去的事情懊悔，要么为将来的事情担心。一般情况下，就是因为胡思乱想从而导致拖延，最后为了解决赶紧动手的问题，就随便拿一样东西来做，也不管喜欢不喜欢，就这行进入了一个恶性循环。

虽然是没有做什么实质上的事情，但实际上大脑却一刻也没有停歇，被你那些胡思乱想所占据，即便昨天晚上想了很多计划，但刚刚坐下，就开始想今天是不是打扮的够漂亮？老板的脸色不太好看，是不是做错什么了？晚上要不要约男朋友去看电影？天气热了可以穿裙子了。结果就进入了一种自我消耗状态，等你想完了，一个上午过去了。

3、缺乏自信和安全感

为过去担忧是因为对自己不太满意，总觉得哪里没做好，就需要进行忏悔和自我攻击，然后收获的就是更多的不自信和不满意，不断的苛刻自己，总是责怪自己为什么这么笨，于是会变本加厉的回忆过去可能带来的问题；对将来忧虑是因为没有安全感，总是担心因为自己的疏忽在某个将来导致事情无法顺利或者发生变故，导致自己的失败或者挫折。

说到底都是因为对自己的不满所产生的攻击以及预防，只是这些都只是内心戏，外人不见得可以看到，只有自己的心里才发生了一连串的读白。于是你会发现自己寸步难行，被自己的这种状态固步自封在自己的脑海里，成为行动矮人，每天内心乱如麻，导致什么都做不了。

4、活在当下

虽然说，大家都在说要活在当下，但很多人却是做不到，就连很简单的吃饭、喝水、睡觉这么当下的事情，都无法体会，吃饭时不知道吃的是什么，喝水时也在想着其他事情，睡觉时更加是辗转反侧，无法安眠。本质上是一种自我逃避，不敢面对当下的自己。

可以尝试做个思维训练：假设遇到未来的考验，最坏的结果会是什么？当这个结果具象化之后，你会发现好像与你的想象会有差距；并且，你可以认清你所恐惧的是什么？并且可以用行动去改善或者控制。这个时候，你就会发现好像未来并没有想象中那样的可怕。

5、找回自我

安全感这件事情，是任何人都给不了你的，只有自己才能给到自己最强大的安全感，在你缺乏安全感的时候，不妨可以把你担心的事情进行一下逻辑推演，看看最坏可能发生的状况是什么，看看自己有没有办法去抗衡，逐步的你会找到事情的根源以及克服的方法。

相信进行一段时间练习之后，你会逐步改善胡思乱想的问题，从而克服拖延，按照计划去完成自己想做的事情，从而不断建立自己的自信，找回安全感，逐步进入正循环的良好状态，人的大脑是需要来进行思考的，但不能偏离方向胡乱思考，让大脑按照正确的方法去思考，从而把控好自己的美好人生。

赶紧克服胡思乱想的毛病吧，重新建立自信和安全感，不再内耗，心就会变得敞亮。