每天凌晨两三点就自然醒，再也无法入睡，或和这几个因素有关

每天凌晨两三点就自然醒，再也无法入睡，或和这几个因素有关

睡眠问题成为当下越来越多人关注的话题，因为有很多人都有睡眠质量低或失眠等情况发生。有一些人发生失眠是因为精神压力过大，但也有一些人却是因为自身有一些隐性疾病，据不完全调查，失眠人口在我国竟然高达40%左右，可见它成为全民关注的一个话题。

有一些人在日常生活中总是会不自觉的在凌晨醒来，一到凌晨两三点身体就好像安了闹钟，一般自然醒来，而且从此之后再也难以入睡，这些到底是哪些原因造成的呢？或许和下面几个原因相关，对照看看自己的身体，你到底属于哪一种？

每天凌晨两三点就自然醒，再也无法入睡，或和这几个因素有关

精神压力过大，情绪过于抑郁

有很多人在日常生活中的工作压力非常大，他们的大脑里会被很多复杂的事情所打扰，即使在晚上睡觉时也无法安眠，有一些人甚至在做梦的时候还会梦到导致自己精神抑郁的事。

这一批人等会经常在两三点钟自然醒来，而且难以入睡，但是白天他们的精神会非常的差，大脑在工作的时候也跟不上效率，导致自己情绪越来越差，有时可能会无缘无故的发脾气，这样的人需要进行心理上的疏通，才能够自然治愈。

身体器官供血不足，心慌气短自然醒来

人的身体在夜间是要进行自我修复的，每个时间段都会有不同的器官在进行修复，如果你经常在凌晨两三点自然醒来，而且再也难以入睡的话，那说明你的肺部供血量不足。

在两三点钟总是会感觉心慌气短，有时还会咳醒，醒来之后会觉得身体不舒服，只有做起来之后才会有所缓解，这都是因为肺部供血不足造成的，这就需要适当的运动增加肺活量，慢慢调养才可以。

身体出现内分泌紊乱

有一些人身体器官发生了损伤，导致身体的新陈代谢出现了问题，身体里的内分泌以及激素的平衡被打破，这使人在夜间是不会产生足够的褪黑色素的。

因为人的睡眠跟褪黑色素有着极大的关系，如果褪黑色素分泌量减少的话就总之我们在半夜自然醒来再也无法入眠的情况。这种情况就需要你寻找打乱内分泌紊乱的根本原因在哪里，然后再慢慢调养才可以。

睡眠障碍

有一些人的大脑皮层分泌非常特殊，我是非常的难以入睡，大脑无法进入安眠的状态，也就无法进入深度睡眠，这些人的精神总是非常的差，脾气也非常的差。

一定要找到导致自己失眠的根本原因才能逐步调节和改善这种情况。不要让失眠长期的困扰自己，长此以往不但会损伤五脏六腑，还极易造成浑身无力，疲劳没精神等情况。