30岁宝妈带娃跳楼，可怕的产后抑郁怎么破？

2019年4月22日，湖南一名仅30岁的宝妈，带着4个多月的宝宝，从19楼一跃而下，终结了自己，和还没来得及欣赏这个世界的宝宝的生命。据新闻报道称，该产妇跳楼的原因很可能是产后抑郁导致。

近年来出现的类似悲剧越来越多，人们在深感痛惜的时候，可能还并没有真正看清到这些悲剧的幕后黑手“产后抑郁”，一种常见的“产后精神疾病”。

说它常见，是因为这种病发作的概率高达15-30%，也就是说平均100个产妇当中就有15-30个可能患上抑郁，而且生二胎后还会呈现高达20-30%以上的复发率。产后抑郁导致的悲剧猝不及防，不是因为这个病多难治愈、难预防，而是因为人们对这个病的重视程度还不高，同时还缺乏正确应对此类疾病的方法。

经常听宝妈聊天倾诉说“我可能抑郁了！”，这或许是对自己有着正确认知的宝妈，而对于大多数普通宝妈和其家人来说，对于这种似有若无的精神类问题，可能会缺乏基础的判断力，今天就让我们一起揭秘产后抑郁的表现。

表现1：睡眠障碍明显

突然很难入睡，早晨很早就醒来，并且每天混混沌沌的，稍微一忙就感到非常疲惫。

表现2：性欲持续减退

一般来说，生产完3-6个月，女性的性欲会逐渐恢复。若性欲持续下降，并且濒临丧失，那就需要宝爸多多注意宝妈的其他表现了。

表现3：情绪低落

若宝妈长时间出现情绪不佳、倦怠、对任何事漠不关心、经常因为小事发脾气、频繁和家人发生争执，严重时还会出现虐待宝宝、产生自杀等想法或行动的情形时 ，家人应尽快带宝妈到专业机构去咨询治疗。

天天有人照顾、吃得好、累不着，产妇为啥还“抑郁”？

病因1：生产压力大

在生产过程中，受到激素水平的影响，产妇的情绪会出现较大的波动，这从医学上来讲是一种正常现象，作为家人要理解产妇情绪的变化。对于生产时间长或者过程出现各种意外的产妇来说，身体和精神要承受更多的痛苦和焦虑，所以在生产完后，此类产妇更容易表现出轻度抑郁的情况，若不能及时开解，产妇的抑郁情况可能会快速加重。

病因2：家族遗传

​家族中有患有抑郁疾病的人，宝妈出现抑郁的概率会更高。若确认家族中有此类情况，那么家人就要提前做好各项预防工作，尤其是老公需要对宝妈多一些包容和体谅，及时帮助宝妈化解其心中的各种“不顺心”。

病因3：家人的“冷漠”

在完成孕育、生产的“任务”后，宝妈本以为可以好好放松一下，可小生命的到来，让多数宝妈又陷入新一轮的“战斗”中，不分时间段的照顾孩子、繁重的家务、睡眠的缺乏让宝妈感到非常沮丧。而此时若丈夫表现出冷漠、不在乎的态度，会让身心俱疲的产妇更加疲惫，从而对生活对未来丧失信心，家人的旁观和漠视、尤其是丈夫的“不积极”也是造成产后抑郁的关键因素。

面对无形又可怕的产后抑郁，家人应该如何让产妇避免出现抑郁？

方法1：产前心理准备

为减轻生产前的压力，孕妈可以在孕后期多了解些关于生产的知识，必要时可去专业机构报班学习，这样在生产过程中就不会感到“莫名的恐惧“了。

方法2：家人多关注

在生产完后，家人应集体多关注宝妈精神的变化，多些陪伴和照顾，尤其是丈夫，除了要替宝妈多分担照顾孩子的工作，还要多给宝妈精神上的慰藉。

方法3：及时心理疏导

若发现产妇出现抑郁的各种症状时，家人应该尽快带其去专业机构咨询，并通过专业人员的心理疏导，让宝妈的郁闷的情绪得到舒缓和释放。

其实产后抑郁是多数女性在生产完都可能面临的一个“小问题”，有此类问题的宝妈也不要因此给自己太多压力。只要我们积极的配合、及时将自己的各种情绪表达出来，同时多与家人保持沟通，一般而言经过几个月的调整，这些“小麻烦”就会悄悄溜走了。