克服拖延症，具体可操作的方法是什么？

大家好，这里是心灵之音的空间，曾经有个人说，他三年前买了一本如何治疗拖延症的书，三年后他才把那本书拆封······

相信大多数人都有拖延这个毛病，当一个人面对自己不喜欢做的事情的时候，总喜欢拖延，比如工作啊、做家务啊、读书啊等等。

每当你要做这些事情之前呢，总会想找个借口拖延一会儿，比如有时会说“我先睡一会儿起来再做”、“我休息一会儿再做”、或者“我玩一会游戏休闲一会儿再做”、“我先吃点东西，然后再做”。

当你习惯了这样以后，你就会越来越愿意做你喜欢做的事情，而把该做的事情无限期往后拖延了。因为你会想，反正时间还来得及，反正天还没黑，反正有大把时光，对吗？

你为什么对不会对玩游戏、吃美食拖延呢？傻子都直到，那是因为你喜欢啊，别人阻挡你，你还不乐意呢！

所以说到这里，相信大家也就都明白拖延症的由来，那么如何克服拖延症呢？那么第一你要明白：也许你目前做的并不是你感兴趣的事情，但是又可以给你带来收益的。

也就是你并不是为了兴趣去做，而纯粹是为了赚钱，只要你去做，你就能有收益，你不去做，你就没收益，对吗？

第二你想想，你玩游戏，听音乐，吃美食，看电影需要拖延吗？这是和你的爱好有关，你想做，没有任何人督促你，你都会去对吗？

所以关于克服拖延症，就要给自己的事情做一下归类：

你要想想摆在你面前的事情是不是你不想做，但能带给你收益的事情呢？那么你想想你最愿意做什么事？你可不可以把该做的事情做完，再去做你最愿意的事情呢？

也就是把你愿意做的事情往后拖延，把该做的事情排在首位，并且要把该做的事情列一个清单，规定今天必须做完这些事情。

甚至你还可以把明天要做的事情，也加入到今天要做的事情的行列中，这样当你眼前摆着一大堆要做的事情，你再玩手机、玩游戏时，心里就是不踏实的状态了对吧？

只有做完事情，心才能安定下来。

也就是这样当你做完一样然后就划掉一样，慢慢地你就会很有成就感的。这样一点点改变你自己，你就会形成一种自律的模式。

如果你正好弄反了，你是先做你愿意做的事情，你用余力去做你该做的事情，那么你就会越做越烦，越烦做不想做，进而你把该做的事情无限期拖延了。

我是做自媒体的，也就是每天都写文章，我如果每天都是先去打一两个小时游戏，或者看一两个小时电影，再去写文章的话，我真的是写不出来了。

因为看电影，打游戏，看似是休闲，但其实很消耗精力。人的精力有限，当你抱着娱乐的心，而不是严谨的心去写作，你的文章质量真的高不到哪儿去了。

所以要努力转变一下你的思维，人在安逸中就像温水煮青蛙，青蛙在温水里确实待着很舒服，逐渐就不想出去了，最后就饿死了。

那么人应该要比青蛙更高级，更智慧，要勇于踏出自己的舒适区，去挑战一下自己，世上无难事，只要肯坚持。

道理多说无意义，还是落实到行动中去吧。