“如果9岁那年，我死掉了多好”
最近好运测后台一直收到这样的留言，看了让人心酸又心疼。
每次我都给他们打气，希望每个人都能走出自己人生的困境。但有时候我也知道，也许她们需要的不仅是理解、开导。
如果是长期的抑郁情绪，他们更需要的是判断自己是不是患上了抑郁症，并接受相关的心理治疗。
MON 02你永远不知道，那个偶尔在朋友圈矫情的人，是不是正承受着巨大的痛苦。
也不会想到，那个每天逗你笑的人，到了深夜会嚎啕大哭。
深圳曾经做过一次发人深省的测试。
来自不同社会阶层，从事不同的职业，有男有女，他们测试的内容也很简单，就是读一段类似下面这样的文字：
“爱了一个少年1574天，其中闹了27天，等了825天，现在连等待的机会都没有了。”
“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。”
“我经常连哭几个小时，哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累我不想上课不想见室友，我害怕学校，我好想休学。”
这个男人，当他读到“爱了一个少年…..”的时候，笑到不能自已，忙着问要不要继续读。
不止是他，所有人读的时候，都毫无例外地笑了。
笑完了之后，他们紧接着就开始随意评价。
“太年轻了，一看就是没有经历过生活”
“你不想学习，我还不想工作呢”
“一看就是单身狗写的”
“哇塞，现在的人都好早熟啊”
“既然这么痛苦，那就分了算了”
可是，接下来却出现了非常戏剧性的一幕，这些人集体变得沉默。
当第一个男人读到：“当你看到这条微博的时候，我已经走了，我熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了……”、“我一生没做坏事，为何会这样？”
他心里咯噔一下，陷入了沉默。
原来，他读到的是哥哥张国荣，遗书里面最后的两句。
当这个男人读到：“我以为时间会让我好些，但这几年就算出来了我还是摆脱不了这个想法，抱歉，我不期待有人能原谅我，再见”
——@yan482微博2018年12月12日自杀离世，时年21岁。
他再也笑不出来。
那个说“早熟”的女孩，她读到的是：“我知道我会这样做，是因为我无法忍受和面对未来还要与这些痛苦和剧痛相处。”
——张纯如，2004年11月9日自杀离世，时年36岁。
这是用一生的时间和精力来写南京大屠杀纪实、揭露日军禽兽罪行的作家张纯如。
这个女孩脸色的神情，再也轻松不起来。
那个说“那就分了算了”的女孩，她读到的是：“请理解我的挣扎和无奈，原谅我的自私和懦弱，再见”
——sienna赛娜于2013年2月16日自杀离世。
她之前的笑容，顿时僵住。
是的，他们读到的所有文字，都是抑郁症患者自杀前最后写下的。
这是他们自杀前发出的最后求救信号，可是在别人眼里却成了“矫情”、“好笑”、“没什么大不了”，这是何等的讽刺？
其实很多抑郁症患者，他们刚刚患病的时候，只是想要被理解，被真正的关心和倾听，他们害怕别人异样的眼光，更害怕随意的评价和标签。
他们在自杀之前，都做过同样的事情，会发出求救信号。
但是当他们的求救信号一直被视为矫情，一直被忽略，那么这些抑郁症患者便会放弃自我求救，走上绝境。
MON 032018 年的数据显示
全球约有 3.5 亿抑郁症患者
中国约有 5400万人确诊抑郁症
抑郁症，已成为世界第 4大疾病
世界卫生组织预测：
到 2020年，它将成为仅次于心脏病的
人类第 2大疾病负担
然而抑郁症患者的实际就诊概率，不超过 1/3
即便治愈，复发率也高达 75%～80%
在知乎搜索：抑郁症的表现有什么？
最高赞的评论不是学术的解释，而是一句扎心的自述：
“没人觉得我病了，他们只是觉得我想太多了。”
国人对抑郁症的了解少之又少，重视程度远远不够。
这里小小的科普一下
直到今天，还有很多抑郁的人，不被了解，不被理解，不敢求助。
恐慌、自责、羞愧、自我苛求，让很多人掉进一个恶性循环里，痛苦挣扎，甚至走向自杀。
其实，在情况变得更糟糕之前，我们完全有能力自救，从抑郁中走出，获得新生。
怎么判断我是抑郁情绪，还是抑郁症？
当抑郁找上门，我可以怎么自救，或帮助身边的人？
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