心理学：内心缺乏安全感的10种表现

你是否经常怀疑自己不够好？哪怕自己已经取得了很多成就，仍然觉得自己不够优秀？假日里宁愿宅在家里，也不愿出门？你是否总是对自己感到不满意？看一下以下10条内容,你符合几条：

1.睡觉习惯抱东西，或者蜷缩着睡。

2.吃很多或者不吃，喜食甜食。

3.念旧，抱臂，莫名其妙的孤单。

4.开灯睡觉，怕黑，莫名的恐惧感。

5.喜欢有口袋的衣服，穿没有口袋的衣服，不知道手往哪放。

6.不爱说话，但有时却能够滔滔不绝的讲话。

7.喜欢角落和窗户边。

8.喜欢抱抱或者握手等此类肢体接触。

9.喜欢听到对方的甜言蜜语，同时又怀疑。

10.喜欢听歌，越悲伤却越爱听悲伤的歌。

如果你符合其中的3条以下，你属于轻度安全缺乏；3到5条你属于中度安全感缺乏；5条以上你属于重度安全感缺乏。

如何使自己获得安全感?

1、不要独自躲在暗处。就像墙角的花，孤芳自赏，把自己禁闭起来，只会默默凋零。所以多跟人打交道，跟别人互动互信。

2、不要总是一个人宅在家里，多出去走走。在家里闷得太久，很少与外界接触，时间长了，就会对外面的世界产生陌生而害怕的感觉。多去接触一些人，多熟悉环境，可减少与外界的隔膜，会消除你的不安全感。

3、安全感来源于给予。安全感就是给出来的，而不是要来的！多想想怎样为这个世界增添一些美好的东西。

4、接纳真实的自我，才会心中坦然，才能够接纳别人，才能接纳世界上的一切。这样自己内心的恐惧就会渐渐淡化，慢慢地消失。

5、学会独立而不依赖。对别人的依赖程度越高，自己越是缺乏安全感。当没有人可以依靠的时候，就只能靠自己。只能信任自己。这样反而有利于获得安全感。

6、多做那些使自己拥有安全感的事情。