你生活得那么好，为什么还会抑郁呢？

作者：杨思远

胡慎之公号签约专栏作者

向日葵工作室签约心理咨询师

老胡说：

内摄型抑郁，源于我们内外不一的需要。

因为他人的期待，原生家庭的束缚，我们总是无法做真正想做的事。

所以，无论现在多富有，我们依旧无法开心。

而开心，只需要一样东西。

抑郁症，已经不再是一个陌生词了。

从演员明星到企业高管，总是有抑郁的新闻见诸网端。

可每每看到类似的新闻，总是有人忍不住问：Ta都那么有钱了，为什么还会抑郁？

Sam是我一位来访者，他说自己得了抑郁症。

在我们第一次见面的时候，他淡然地说，自己不缺钱。确实，作为一家私营企业的企业主，一双儿女都在国外读书，太太的父母、兄妹住的房子都是由他来提供的，而且是房价颇高的一线城市。几个简单的信息，他的财力可见一斑。

用Sam自己的话说：

“即便现在退休不干了，这辈子也丝毫不用为了钱而感到担忧”。

看到这儿，你可能会感慨：既然都这么有钱了，为什么还不快乐呢？很多人挣扎在贫困线上，还活得开开心心的，怎么一个亿万富豪会得抑郁症了呢？

这也是Sam自己百思不得其解的问题，他不明白，金钱的充足为何没有给他带来想象中的快乐。

我们每个人的生活，其实都可以分为两个层级，一个层级叫做“浅表”，它对应的是外在形式，是他人眼里的样子；一个层级叫做“内里”，它对应的内在需求，是自己渴望的模样。

• 当外在的形式和内在的需求和谐一致的时候，我们说，这个人处于“整合的状态”，Ta必然也是开心的、愉悦的；
• 可若内外不一致，我们则认为这个人处于“分裂”的状态，Ta自己肯定是痛苦的、难受的。

从Sam的表达——“金钱的充足，没有给我带来想象中的快乐”可以看出，富裕多金，是他生活的表象；渴望快乐，是他生活的实质。

而对于Sam来说，他符合大多数人对于“成功”的定义，无论是飞去伦敦喂鸽子，还是随便换一台新出的豪车，对于他来说，似乎都不是什么难事儿。但这只是他生活的表象。

这些表面存在的东西，不能够满足他内在真正的需求。这才是Sam抑郁的原因。

可是，他内在需求到底是什么呢？

每个人的行为背后，一定隐藏着某种驱力。

就好像你喜欢的是某一类型的异性，这背后的驱力可能是潜意识的吸引；大家都喜欢用美颜相机拍照，这行为后面的驱力是每个人都存在一定程度的自恋。

同样，对于Sam来说，拼命赚钱的背后，肯定也藏着他未曾意识到的驱动力。

据Sam回忆，在自己两三岁的时候，母亲就去世了，上面有一个哥哥和一个姐姐，兄妹三人是被严厉的父亲养大的。

小时候家里很穷，有时候父亲会让他拿着碗去隔壁邻居家借米煮饭，为此，他受过不少冷脸白眼。不止于此，父亲有时候做工回来，会因为喝多酒或者心情不好，对他们兄妹几人暴打一顿。

Sam说，在他很小的时候，他内心就清楚地知道，他长大后一定要钱。

故事讲到这儿，相信你已经找到了关于Sam赚钱背后的驱力，没错，是源于小时候的匮乏。

每个人对于自身匮乏的东西，都会本能地去追求并以此获得补偿性满足，这是人类所共有的本性。

按理来说，当匮乏被满足的时候，就应该快乐了呀，可是为什么Sam还是郁郁寡欢呢？

这是因为，拼命赚钱的背后，其实还暗合着一条心理暗线：Sam赚钱，并不是仅仅为了弥补物质的缺失，更是因为小时候物质的匮乏，与之捆绑他人的嘲讽和白眼，他希望成年后的物质丰富，可以换来别人的尊重乃至敬仰。

用更直接的表达，似乎是这样的：他拼命赚钱，是因为不想再被人瞧不起。

也就是说，在Sam的潜意识里，“钱”与“瞧不起”这样的字眼是捆绑在在一起的。只要想到钱，或者想到物质，他内在的匮乏感就会如影随形地被唤起。

因为有钱，Sam也的确换来了很多人的尊重，但在他看来，那些人之所以尊重他，是因为钱，而不是因为他。如果他一旦没钱了，尊重也必然会随之消失。

对Sam来说，生活里的一切，似乎都是虚假的，是徒有其表的。

每个人都有通过自我肯定和通过人际关系而体验自我的习性，对于前者，我们可以叫作“自我界定”，对于后者，我们可以称为“人际中的自我”。

对于Sam来说，他体验到的“人际中的自我”，似乎是非常美好的：人们会夸奖、称赞、投来羡慕或者崇敬的目光。

可问题的关键在于，他不相信这些是真实的。

而之所以不相信，其实就源于他的“自我界定”。这种自我界定不是意识层面的，而是潜意识层面的。

也就是说表面上看，Sam可能会觉得自己很厉害，很多人都很在意他，但在潜意识深处，由于父亲的严苛、邻里的挑剔，他根本不相信自己的美好，他更相信自己不够好、有缺陷、不被爱、不被尊重，这才是Sam对自己真实的“自我界定”。

事实上，大多数人的抑郁，其实都源于这种内在的自我谴责、自我嫌弃，它是通过“内摄”了早年父母或其他重要养育者对我们的态度而形成的某种人格特质，因此，这类型的抑郁，也被称为内摄型抑郁。

这种根深蒂固的自我偏见，就像骨髓一样，融入了Sam的身体里，已经成为了他的一部分。所以，想要让他从潜意识上相信，没人瞧不起他，很多人爱他，实际上是非常艰难的。

这个问题让我想起了一部美国电影，叫作《美国丽人》。男主角莱斯特在电影里说了这样一句话：

“我们的婚姻只是个幌子，为的是表示我们正常。但其实完全不是这样。”

之所以想起这句话，是因为它大概能够照见很多人的现实：他们活在徒有其表里，他们掩藏自己的感受，掩埋自己真实的欲望，活得像一个精致的木偶。

而解决内摄型抑郁最重要的一点，就是学会拒绝。

• 学会对他人的期待，说“不”；
• 学会不再跟随别人的指示做事；
• 学会按照自己内心想法去做事。

所以，当Sam看到自己赚钱是为了满足父亲的期待、邻里的期待的时候，他其实可以说，“我不想满足你们，我只想满足我自己”。

拒绝别人的期待，其实就是接纳一部分自己，这样，你所想要达成的一切，才不会成为阻挠你的反作用力。

说到这儿，你是不是发现了快乐的一个秘密？对，那就是无论做什么，都悄悄地提醒自己：做这一切，都是为了满足我自己。

< the end >

作者介绍 杨思远，专栏作者、心理咨询师。追求有用的反鸡汤主义者、拥有积极态度的悲观主义者。个人微信公众号：拉姐（ID：byjzlajie)