心理学角度解析如何真正”断舍离“

“断舍离”这个词很有趣，很多人听到，就觉得是要把不用的东西统统扔掉，让家里一干二净，过一种极简生活。或者把不需要的微信好友都删掉，既然彼此没有深入连结，干脆不再来往。

网络上的释义也的确是这样：断舍离，指把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。

殊不知，这样的态度，恰恰是让很多人恐惧断舍离的原因。

我先生给中国客户做室内设计的时候，有朋友直接对我们说：“我才不要断舍离，我一样东西也不想丢掉！”

我们害怕“断舍离”，认为它太难做到，其实是出于对这个概念的误解。

我不是一名断舍离导师，今天我只是想从一名心灵修行者的角度谈谈我心中的“断舍离”。

我们在墨西哥进行灵性之旅的时候，有一位女士对我说：“黄骐你知道吗，我就是害怕那种一个人的感觉。我明知道这个男朋友不合适，但就是没法离开。每次下决定要分开，就会生病，好让他来照顾我。这样我就不用一个人了，不用面对那种孤单感了。孤单的日子真的太难熬了！直到这次墨西哥旅行里，我们做了那个印第安传统的汗摄仪式，我才突然有了力量，觉得可以平静地面对这件事。”

汗摄仪式的精髓是让我们回归大地母亲的子宫，透过链接大自然走进内心，面对自己，然后通过身体排出那些不再适合我们的东西。这位女士在汗摄仪式里发现，原来内心里面除了孤单，还有安全的感觉，还有宁静，还有柔软，还有很多喜悦和爱，原来大自然是保护我们、滋养我们的。当发掘这些之后，她就不害怕了。

这位女士以前不知道自己跟这个男朋友不合适吗？她当然知道。但是只要想到断舍离，她就认为自己会失去一切。她的关注点全部都在“失去”，那当然恐慌了。

这也是很多人不想断舍离的原因——所有的一切我都是好不容易才得到的，凭什么要如此轻易地失去？

所以我这里想给大家介绍的概念，关注点有些不一样。

我上面说的这位女士，当她愿意看到自己拥有多少，当她获得了内心的安宁，就不再怕失去谁了。当然，她也没有立马做决定，说，我做了一个印第安萨满仪式，就可以分手了。她只是告诉我，现在她觉得很轻松自由，不像原来一样，必须和这个男人在一起，不在一起就感到需要生病把他拉回来了。

这就是我这里所说的断舍离和它的目的——实现内心的平静和自由。

所以记住，断舍离不是这个东西我不要了，从此丢弃，而是它出现之后我们不和它再纠缠了。它可以安静地在那里，就在那里。它做什么都行，我就在这里，做我自己的事情。它影响不了我。

断舍离不是形式，

是一种与内在自我和外在关系的安宁和谐。

举个例子，我有一个男性来访者叫涛，有一次他和亲妹妹在一个购物中心逛街，正巧碰上了妹妹的一个朋友琳，妹妹就提议三个人一起吃饭。涛觉得琳很乏味，所以一直也没怎么说话，吃完饭买了单正准备走，没想到琳问他要微信。因为是妹妹的朋友，涛当时没多想，觉得给了微信也无妨。

没想到加了微信之后，琳三天两头约他出来吃饭。头两次他说自己忙，委婉拒绝了，第三次他觉得总拒绝人家不好，所以就和琳吃了一次饭。结果这下倒好，餐厅是琳选的，没想到她偷偷先把单买了。涛觉得自己一个大男人不付钱不好意思，琳就说：“那你给我买个礼物不就平衡了吗？”涛问琳想要什么，琳在旁边的店选了条银项链叫涛付钱。涛告诉我：“付钱的时候，觉得浑身不舒服，因为项链这种东西，感觉太亲密了。但是人家姑娘拿着让我买单，我又不好意思让姑娘难堪，事情就变得越来越奇怪。”

回到家之后，涛再没主动联系过琳。但是琳经常给涛发消息。他出于礼貌，差不多五条消息回一条，自认为“不喜欢”的意思已经表达得很明确了。谁知道有一天琳生气了，质问涛为什么玩弄她的感情。涛觉得莫名其妙，从来就没有过感情，谈何玩？结果两句话没说通，琳直接把涛拉黑了。然后没过几天又把他加回来，像没事人一样继续给他发消息，发着发着又把他拉黑，然后又加回来。涛本来已经被烦得够呛了，结果妹妹打电话过来，问他发生了什么，因为琳在整个圈子里说涛玩弄人感情，弄得妹妹也非常尴尬。

涛问我：“这种人该怎么切断？我真是从来没喜欢过她，也没玩弄过她，她一个人演戏，把我和我妹妹的名声都毁了，现在我删她，她更会说我是渣男，还会让我妹妹难堪。如果不删她，我真是快要烦死了。”

所以问题在于删还是不删吗？完全不是。有些人，你删了她，她会说你坏话。不删，也会给你制造麻烦。

删，只是一个形式。如果内心里不平静，什么形式都会带来波澜。王者的姿态，是无论你做什么，都影响不到我。你继续演你的戏，做你的受害者，我好好过我的生活。

没有什么好扔掉的。

没有什么好舍弃的。

一切过去、现在、未来都在那里。

我们只是需要平和地与它们共处。