学会这些小诀窍，帮你轻松判断自己是否存在心理亚健康！

越来越多的人处于一种心理亚健康的状态，可是却不自知，等到情况更严重之后只会更麻烦，最好的就是能在开始就发现自己的心理状态不对劲，那么怎么判断自己是否存在心理亚健康？

自我评价的标准

一般来说，认为自己有问题的，心理必然不会完全正常，不过一般不是大问题。心理上基本正常的人，大部分可以察觉到自己现在的心理活动与之前的差别，与别人的差别等等，也就是我们常说的自知力。

心理测验的标准

像网络上的一些所谓的心理测验的测试题，也不可全信。标准的心理测验需要通过有代表的人群抽样，检查测试可信度等等方法的标准化，才可以形成心里测评表。好处就是可以在一定程度上避免专家们的惯性思维与主观看法。坏处就是因为这个没有绝对的标准，所以也会存在一定的误差，更不会完全代替心理医生的诊断。

外部评价标准

通俗的来讲就是，通过周围人员或者专业人员的各种表现从而来判断当事人是不是有什么心理问题。因为人们的心理活动总是表现在日常生活中的方方面面，若是大家都认为某个人有问题，那么一般情况下就是对的。

社会适应性标准

在正常的情况下，人们自身都在默默地维持着，心理的平衡状态，可以依照当前社会生活的需要适应环境与改造环境。所以，正常人的行为，想法都会符合当前社会的准则，可以根据社会的要求和日常生活中道德规范的所行事，也就是适应性行为。如果因为某些缺陷，不能按照社会环境认可的方式做事，最后导致不适应，也就是心理有异常。