心理健康之路：摆脱自卑、适度追求优越

我们每个人都有不同程度的自卑感,因为我们都想让自己更优秀,让自己过更好的生活。

健康的心理成长都是在战胜自卑和追求优越过程中慢慢形成的。自卑是每个人都会遇到的情绪体验，人的出生从弱小、无力到依赖他人，渐渐形成自卑感，若能因为自卑努力去克服，追求成功，便成为人格发展的动力。

但是，若被自卑所压倒，则产生自卑情绪，导致神经症人格，抑郁、悲观、消沉。人类还有追求优越与美好的倾向。个体如何追求优越，取决于自己独特的环境，不同的生活方式。由此会发展出不同的行为特征和习惯，即所谓的生活风格。生活风格的发展和自卑感有密切关系。

如果一个儿童有某种生理缺陷或主观上的自卑感，那他的生活风格将倾向于补偿或过度补偿那种缺陷或自卑感。例如，身体瘦弱的儿童可能会有强烈的愿望去增强体质，因而锻练身体、跑步、举重，这些愿望和行为便成为他生活风格的一部分。生活风格决定了我们对生活的态度，形成了我们的行为模式。人要成为完善健康的人，需要自身的努力和教育的干预达到补偿，心理健康之路也将走的更远。

适度追求优越，摆脱自卑

很多人出现自卑感，兴趣停留在自己身上，一切的努力都被无意义、甚至错误的导向为结果，偏离了生活意义，依靠幻想不努力奋斗来超越自卑感。眼泪、抱怨、夸口等都改变不了自身的处境, “自卑情绪”也逐渐形成。极端的自卑如欺骗、暴力、谋杀等不正常的过度补偿行为, 此种自卑情结致使的自卑属于病态的, 是非正常的个体对优越的人性追求。

所以适度追求优越，每个人都有相同的追求优越的目标。追求优越也是双重性的，适度追求，促进个人发展，对社会有益。过分追求，走极端，则产生优越情绪，自我中心、自负、忽视别人和社会习俗、缺乏社会兴趣。自卑是心理上的问题，只有战胜自卑才能超越自已。

当自卑心理太过强烈，成为一种常态时，往往会对我们产生非常大的影响，其中有消极行为，也有积极行为。只有克服消极心理，发挥积极行为，才能超越自卑，遇见更好的自己。

因自卑感而变得性格内向倔强，转而成为一种发展的力量，这在心理学上称为“补偿作用”。补偿是一种心理适应机制。

专家发现，现实生活中，自卑感越强的人往往这种补偿心理也就越强。正是这种因为自卑而产生的补偿行为成了许多人创富的动力，这些人比一般人更努力、更刻苦，一心想以此克服他们的弱点，结果培养出超群的能力。

比如有人视力有障碍，其听觉、触觉和嗅觉就特别灵敏;有人因车祸失去了双手，经过反复磨炼之后练就了用脚写出漂亮书法;有人因生来就矮小，但通过知识的渊博却使自己形象高大了许多;有人患过小儿麻痹症，却成了芭蕾舞明星等等。

例如一代球王贝利初到巴西特别有名气的桑托斯足球队时，害怕那些大球星瞧不起自己，紧张得一夜未眠，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。

球王贝利战胜自卑的过程告诉我们：不要怀疑自己、贬低自己，只要勇往直前，付诸行动，就一定能走向成功。久而久之，就会从紧张、恐惧、自卑的中解脱出来。

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