心理学：怎么样搞定发脾气的娃

经常会有读者朋友私信我，老师，我们家孩子总是爱发脾气，我该怎么办；老师，我们家孩子动不动就哭闹，有没有什么好的办法……。

孩子爱发脾气，这是家长大最大的烦恼之一。

因为我是研究人类大脑的，所以每次孩子闹情绪，我一点都不生气，因为我看到的是一次又一次大脑整合的机会。不要对孩子要求太严苛，孩子发脾气因为ta们还只是个孩子。

对，正是因为ta们还只是个孩子，所以爱发脾气。

用脑科学解释，就是他们的大脑发育不均衡，管理情绪的部分要比管理理智的部分发展的快，因此表现得较为发达。

而我们大人向来都是推己及人，拿自己的心理模式想孩子，认为自己可以用理智来调节情绪，就用同样的标准要求孩子。

最新的脑科学研究表明，孩子的理智脑要到20岁以后才完全成熟，情绪脑就发育得比较快，你看你家孩子，很小就会喜怒哀乐，各种基本情绪都有了。所以，当他情绪上来时，他的理智脑管不住，没法跟自己的情绪脑说道理，也就没法抑制一阵阵的冲动，就容易发怒了。

面对这样的科学事实，我们就不要跟孩子较劲了，既然孩子的理智脑和情绪脑发展极不均衡，发脾气绝非ta所愿，明白了这一点，在养育孩子的过程中，我们是不是可以帮帮ta呢？

下面就是能够帮助孩子，搞定孩子发脾气的两步法。

1、描述情绪

当孩子发脾气的时候，家长要做的不是打压孩子，让孩子把情绪压抑下去，家长这样做的时候，其实是拿自己的情绪来压制孩子，这样会适得其反。

长期让孩子压抑情绪，可能会让孩子体验到弱小或被忽视的感受，给孩子种下一颗自卑的种子。

家长可以心平气和地询问孩子：“你现在的感受是什么样的？”“你为什么生气了？”，当孩子用语言描述这些问题的时候，即是他开始用语言描述自己的情绪的时候，这时候他的理智脑便开始调动起来了。

理智脑开始工作，就会帮助他理解自己的情绪，使得他逐渐安静下来。

2、思考情绪

在第一步的基础上，我们就可以进行第二步了。

在心理学上，情绪来源于一个人关于事件的认知和心中的信念，这就是著名的情绪ABC理论。

情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的，他认为激发事件A(activating event ）只是引发情绪C(consequence）的间接原因，而引起情绪的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief），即人的消极情绪(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。

孩子的脾气也遵循这个原理，所以家长应该引导，帮孩子思考清楚他发脾气背后的ABC。

比如，我们家的女儿因为她的弟弟把她最爱的水彩笔弄丢了，而在家里大发脾气，这时，我依然采用的是上述方法，首先我还是询问她的感受，让她试着描述自己的情绪，使得她逐渐安静下来。

紧接着，我开始帮她厘清整个情绪背后的ABC，给她带来思考情绪的机会。

比如，我会说：“爸爸很理解你现在的感受，你很生气，但是呢，咱们想一下你为什么会这样生气……”。

这时候孩子会顺着我的思路开始思考，“因为弟弟把我的水彩笔故意弄丢了，他就是因为羡慕我有，他没有，所以我很生气……”。

很显然，对我家女儿而言，”丢水彩笔就是事件A，弟弟因为羡慕她有的东西，故意弄丢对她而言就是B，于是她就产生了负面情绪C“。

在这件事中，丢东西不一定会让她发脾气，弟弟故意让她丢东西才是。

当然实际的状况不是她的弟弟故意弄丢了她的水彩笔，于是她的情绪ABC中的B就发生了改变，理所当然地她的情绪C也随之发生了变化，即，她的暴脾气也消失了。

总结一下，怎么样搞定发脾气的娃：

一个明确：明确孩子的理智脑和情绪脑是发展不均衡的，理智脑滞后于情绪脑，当孩子遇到事件刺激的时候，最先激活的是他的情绪脑，这会诱发情绪，当这个事件是负面刺激的时候，就会产生暴脾气。

两个步骤：第一，询问孩子的感受，让他用语言描述，以此来调动他的理智脑；第二，在第一步的基础上，帮他思考情绪，理清情绪背后的ABC，调整ABC当中的B，情绪C（脾气）就会随之发生改变。

作者：相先生，心理咨询师、今日头条签约作者、青云计划月度账号获奖者。