【夜读】人生的三分之一

三月，草长莺飞、万物复苏、春风拂面、绿树萌芽，一切都是欣欣向荣的，一切都是生机勃勃的。

但是，对于一个资深的失眠人士来说，天是否蓝，草是否绿，空气是否清新与季节无关，与天气无关，而是取决于头天晚上是否睡了个好觉。

无数个夜晚，当你昏昏然不能思考，觉得已经完全马上可以进入睡眠状态，却在挨枕头的瞬间无比清醒时；当你辗转反侧，使出十八般武艺，却眼睁睁看着天空由暗变亮，东方露出曙光时；当你一夜无眠，头大如斗，但第二天照样有如常的工作和生活面对时，纵使一个乐观开朗积极的人恐怕也会有了无生趣的感受。人生的三分之一决定了另外的三分之二的质量。

2018年中国睡眠研究会发布的《中国睡眠诊疗现状调查报告》发布的数据显示，中国目前睡眠障碍患者约有五六千万人。而前一段时间，我在某网站无意看到一则文章说目前国内有三分之一人群受到失眠的困扰，无论怎样，睡眠质量已经成为国人一个共同的问题。

本人已经有了20多年的失眠经验，经历了与失眠抗争的种种阶段和层面。在每一个不能入睡的夜晚，我就像一条被扔上岸的鱼，翕张着干涸的口，恨不得有鱼屠夫一刀背把自己打昏过去，是煎是炸是红烧是清蒸，之后的事情就不管它了，只要现在让我失去意识。上大学的时候，我与一位闺蜜早晨打招呼的常用语都是“昨天睡着了吗？”注意：是“睡着”，而不是“睡好”，因为，对于一些人来说，能睡着已经很难了。至于睡好那是下一个层次了。

没有失眠过或者是偶尔失眠的人是体验不到其中的滋味的，身边有不少同道中人，常常彼此交流，每个人的失眠点不同，有的是入睡难、有的是易惊醒、有的是半夜醒来无法入睡等等。就我自己而言，是害怕声音。夜深人静的时候，楼道里晚归邻居的脚步声、忘关手机的短信声、甚至于卫生间水龙头的滴水声，都不啻是一声响雷，惊得我心惊肉跳，许久后平息，却再也找不回那游丝一样的睡意。

于是使出各种招数，什么478催眠法：吸气4秒、憋气7秒、呼气8秒，一分钟入睡；什么冥想入睡法：想象自己是一片云、一滴水、一滩沙子，然后和床融为一体；什么睡眠诱导法：听雨声、海浪声、钟表声等等，在一片祥和中入睡；什么美国二战飞行员科学睡眠法，据说训练后两分钟入睡。至于数绵羊，那实在是太low了！然后是吃，从食物到药物，什么牛奶、香蕉、五味子、酸枣仁乃至各种助眠药：天王补心丸、褪黑素、谷维素、地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等等不胜枚举。然后是锻炼，据说瑜伽有助于睡眠，练！把自己弯曲成一只弓，在一呼一吸中想像着天地我合为一体，倾听内心的声音、忘却世间的烦忧。最后再上一个层次：修心。因为每当人听到你睡不着的时候，总会说一句：不要多想。那么，睡觉从修心开始，所以不生气，做一个佛系的狗子，世间除了生死都是小事，神马都是浮云！

然后呢？

没有然后，然后和从前一个样。

前段时间，看到白岩松的视频，似乎好久没有见到他出来了，一出来仿佛是另外的一个人，满头白发，脸颊消瘦。与此同时，也看到了一篇他自述的关于自己失眠的文章，我当然的把这两者联系起来，还有崔永元（真荣幸啊，能和这些大咖们有同样的痛苦），他们的脸上明显的显现着睡眠不足的松弛。每每看到这样的消息，我总想，像他们这样的业界精英，国之将才，忧国忧民，铁肩担道义，有失眠自然是可以理解的，而我一介草民，胸无大志，目光短浅、得过且过，又有何因值得我辗转反侧，夜不能寐呢？

问题是，这三分之一的人生严重的影响到了那三分之二的人生。一开始，当你和身边的亲人诉说失眠的痛苦时，往往能博得理解、同情，获得一些安慰、关心，久而久之，你的诉苦就成了祥林嫂的“我真傻、真的...”先是不耐烦，懒得听，后是厌恶、躲避。直到有一天，终于意识到睡不着只是你自己的事，后果自负，再也不能和别人说了，不要做一个人人避之不及的祥林嫂了。同时，你的宏伟理想、雄心壮志在日复一日的消耗中消散殆尽，再也没有力气去做其他的事情了。

我曾戏言，别人的人生是在努力奋斗、享受生活，而我的人生却和睡觉杠上了。这么多年，无论我怎么努力去摆脱它，但它却如影随形、不离不弃。斗争了这么多年，我渐渐的明白，也许，它就像你的一处胎记，与生俱来，试图摆脱它，只能是让自己更加的痛苦，倒不如接纳它，接受因为它带来的一切不适和痛苦，一切次生灾害，这不仅仅是妥协也是超脱，或许没人和它玩了，它倒觉得无趣，撤了也是说不定的事呢。

呵呵。

人生是一场修行

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