不要小看失眠，经常失眠等于毁容，加剧衰老，不要大意！

一天中的时间里，睡觉的时间是最珍贵的，因为睡觉这个事可以直接性的关系到我们的身体健康，甚至是我们的寿命。但是面对一些失眠症患者，就很难说了，小编只能说的是，如果长时间失眠，不给身体和大脑休息存档的时间会引发很多种并发症状。因此，小编这篇文章是特意针对失眠者做一个改善。

首先失眠是一种病症，这个病因可能是心理原因造成，精神因素导致，当然也可能是身体原因，身体一直处于亢奋状态，一直调节不来，这些都是有原因的 。像失眠这样的睡眠障碍如果不处理好，时间久了会影响到身体其他系统的正常运行，严重者会直接性引发精神性疾病，打乱社会功能。

失眠这个症状的解决方法我们可以从三个方面入手。一、把不规律的生活做一个调整，从晚上十一二点睡觉，定到同一九点到十点睡觉，早上七点到八点起床。二、睡前除了散步不做其他运动，睡觉时保持周围环境的安静和适合的温度。三、睡前饮食也要注意，睡觉前禁喝茶叶，咖啡，可乐，酒等饮品，可以喝杯牛奶蜂蜜什么的。

现如今社会失眠问题，是多发病，群体性针对性都比较严重，小编就是失眠群体中的一员，相信很多网友都一样，但是小编却有着自己的办法来解决这些问题，推荐大家在睡觉的时候可以选一个比较舒适的枕头来促进睡眠，小编选的是十二药睡枕，这是一个朋友推荐的用着还可以，加深睡眠的状态，十二药睡枕还是中药添加的枕头，对我的颈椎病也有一定的疗效，大家可以试试。