你的自卑无药可救？心理学大师阿德勒：给你一个四字解决方案

今天我想来聊聊自卑这个话题。人有自卑情结是正常的。

人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。悲伤的情绪大家都会有，但每个人应对的方式都会不一样，有的人选择逆流而上，重新振作起来；而有的人则会一蹶不振，跌倒了就一直趴在那。

为什么会这样？先听我来讲一个真实的故事。

故事很短，一句话就可以说完：我长得不好看。

许多人都会对自己的长相感到自卑，他们的内心感受是：我长得太丑了，要颜没颜，要身材没身材，我都不敢出门面对别人了！

而他们的解决办法是怎样的？

就是对自己自我催眠，告诉自己，不要在意外表，而要注重内心的培养！让自己变得更加好，这样就能自信起来！

这种解决方法有用吗？有用的话你就不会再对自己自卑了！该有的自卑还是会来，你还是只看到自己丑的一面。

为什么会这样？

其实这跟我们的认知有关。在这里我要搬出阿德勒大神来了，阿德勒是跟弗洛伊德齐名的心理学巨头，但他们的理念完全不一样。

弗洛伊德讲的是原因论，即你现在有啥问题都是你的过去造成的；

而阿德勒讲的是目的论，即你现在有啥问题都是因为你"故意"这样做的（目的）。

还是有点抽象是不？我说个具体例子你就知道了。

比如我觉得我丑，长得不好，所以我不想出门。

按照佛洛依德的观点，我之所以丑，原因就在于我的父母把我生得太丑了，所以我不想出门；

按照阿德勒的观点，你之所以不想出门，是因为你不想应对别人对你外貌的评价，你想逃避，所以你就用自己丑这个借口来达成不想出门的目的。

看到区别所在了吗？原因论把责任都怪罪于过去，你无法改变过去，所以你就无法改变自己。

而目的论是把责任怪罪于你的目的，而你的目的是可以改变的，我们要做的就是要改变你的目的。

改变目的，就是改变你的认知。

你看到的是正脸还是侧脸？

有一句话说得好，你是怎样的，世界就是怎样的。如果你本身善良，那么你看谁都是好人；如果你本身邪恶，那么你看谁都是坏人。

一切情绪化的结果都是你的认知差异造成的。

同样是面对着下雨，有的人想淋着雨出去玩，有的人却只想安静地呆在家中；

同样是面对挫折，有的人满脑子想着如何努力走出阴霾，有的人却只想逃避。

回到问题本身来，你为什么会自卑？

因为你长得丑？不对，你是怕别人说你长得丑。为什么不想出门？因为只要不出门了，你就不用怕别人说你丑了。所以为了达到"不想被人说丑"的这个目的，于是你就不出门。这就是目的论的解释。

那么阿德勒是给出怎样的解决方法呢？

这里简单说一下，他是提倡课题分离。我们只需要做好我们自己的课题即可。

什么是课题？

其实也就是两句话：关我屁事，关你屁事。

这课题就是事的意思。我们只需做好我们自己的事情即可，别人怎么想怎么说那是他们的事，我们无法干涉，也无法改变，所以只做好自己就好。

别人说我丑那是别人的事，你无法改变他们的观点也无法改变他们的行为，你只需要做好你自己就好。

听上去挺简单的，但实际做起来还是有难度。不过你首先要做的就是抛弃原因论，才能改变自己的认知，改变自己的目的。

所以，如果你老是想着有人说你丑的话，那就大胆的说一句：关我屁事吧！

最后推荐两本书吧，《自卑与超越》和《被讨厌的勇气》。这两本书的关系就像教材和说明书，尤其是后者，说得比较浅显易懂。