抑郁症这个“黑暗世界”，到底离我们有多远？

2003年4月1日18：41分香港中环笼罩在蒙蒙细雨中，张国荣（哥哥，Leslie）在这一刻纵身一跃结束了自己辉煌而波折的一生。

在他去后人们对哥哥的死因有无数猜测：感情波折，或是无法从影片《异度空间》的角色中抽离，不过哥哥的众多好友，以及大多数人比较认可的说法是：抑郁症。

在哥哥生命最后的简短的文字中寥寥五十余字：

“Depression（沮丧、抑郁）。多谢各位朋友，多谢麦列菲菲教授。呢一年来很辛苦，不能再忍受，多谢唐先生，多谢家人，多谢肥姐。我一生没做坏事，为何这样？”

第一个字就是Depression，也提到了感谢香港大学李嘉诚医学院精神科医生麦列菲菲。

哥哥的经纪人陈太在接受媒体采访时也说：

“他是抑郁症。他这个病呢就是很多事情都没有办法控制他自己的情绪，就好像他自己的手啊、脚啊有时候都没有办法控制，所以他很困难，他连看医生都不敢去看。他去找人家拿药都会被人家（媒体记者）写他去看一个精神病医生，那你知道他自尊心很强嘛，他怎么可以让人家这样写，而且传媒一写就乱写的，不会写的很清楚，那个时候任何这些东西对他来讲都是一个刺激。……大家都不知道，他去世前的一年是很痛苦的一年。……因为他想快点好，每一件事情一点点他都很敏感，想快点好，可是好像越来越差。”

我们很难知道在那些与抑郁症相抗争的艰难日子里，张国荣内心的痛苦与无助，但是关于抑郁症：并不是心情不好，想开一点就可以解决的暂时性情绪化。

大多数人都听说过抑郁症，却只有极少数人了解它。我们一边感慨年轻的生命就那样消失是多么让人惋惜，另一方面又心疼他们到底承受了多少压力和不为人所知的痛苦，才会选择割舍最爱的亲人和光明的未来。其实我们和他们很像，我们也会抑郁，我们也曾落入低谷，不同的是，我们对明天还抱有最美好的希望，可是对于他们而言，明天是他们最不想去的远方。

过往实事案例

● 35岁陈百强，抑郁自杀，陈百强长期患有抑郁症，并常有自杀倾向。

● 46岁张国荣，抑郁自杀，并留下遗书：“这一年来很辛苦，不能再忍受。 我一生没做坏事，为何这样？”

● 28岁乔任梁，抑郁自杀。生前4年与疾病做斗争，但还是被病魔吞噬了。

……

2009年《柳叶刀》的调查显示，中国抑郁症的患病率为6.1%，也就是说，中国的抑郁人群已经达到9000万，平均每十几个人中，就有一个人抑郁。至今这个数据仍在不断的上升，远远高出了我们的想象！

而随着生活工作压力的不断增加，抑郁情绪也正在我们当中蔓延，让快乐转瞬即逝，生活也被蒙上一层灰色：

• 不开心，总也高兴不起来，即使有时候好了一些，却又突然被拉回去
• 负能量爆棚，在无人的时候会崩溃大哭，或者压抑到根本哭不出来
• 害怕被别人知道我的真实心情，回避社交，时刻伪装出一副很快乐的样子
• 常常感到胸闷，有压迫感，容易疲劳，没胃口，睡不好觉
• 没劲，对很多事都提不起兴趣，伴随而来的还有自责
• 无法集中精力，记忆力越来越差，总是忘记事情
• 生活变得无望，时常在想人生的意义，有过想死的念头，心里很恐慌

类似的“糟糕”时刻或许我们都经历过，但如果它反复困扰着你，那就应该重视起来，因为这是身体和情绪在告诉你，嘿，你该停下来，看看内心正在发生什么了。

当我们的身体生病时，我们可能会头痛，打喷嚏，这些都是生病的症状。对于那些患有抑郁症的人来说，他们烦躁不安，总是失眠，不敢和别人说，不敢去看病，排斥旁人，不合群，不交流，他们也是生病了，抑郁症就像是一场旷日持久的感冒。

在《少年听你说》第十一期中，陈可姗与我们分享了从“黑暗世界”——抑郁症中，走出来的故事：“

其实，抑郁不等于抑郁症。抑郁只是一种与伤害和挫折相伴的正常情绪表现，而抑郁症，则是一种疾病。大家可能有所不知，抑郁症是世界第四大疾病，更可怕的是现在抑郁症的患者年纪越来越小。我特别想说的是，抑郁症并不是靠几句“振作一点，你根本没病”、“想开一点，没什么大不了的”、“你只是心情不好”这样的话就能痊愈的，这些话根本没用。

因为家庭原因，我从小就没有跟父母一起生活，缺乏家庭温暖，加上我多愁善感，不善于与人交往，在学校也总是被欺负，到初中时，我便抑郁成疾，开始逃避现实，不知该怎样面对生活和生活里的人。

15岁的那年7月，刚接到高中录取通知没多久，与我相依为命15年的奶奶弃我而去，变成了天上最亮的那颗星星。那段时间，是我的“至暗时刻”。从小到大，一直是奶奶照顾我的生活，奶奶是我最亲的人，她的去世使我的抑郁症更加严重，我只得休学一年。那时候的我极度脆弱，一点点的刺激，就能让我走向极端。所以，我特别希望大家能了解我的经历，了解抑郁症患者群体，能够更加宽容地对待我们这些看起来好像不可理喻的人。

抑郁症的反面，不是快乐，而是活力。那段时间，活力似乎从我的身体里消失了，所有的事都变得那么麻烦，所有之前喜欢的事情，也都变得索然无味。

我自杀过几次，却都被命运阻拦。最后那次，我从天台上纵身一跳，却被挂在了栅栏上。好多陌生人想方设法把我救了下来。也许是命，也许是那些温暖的人心，让我奇迹般地活了下来。那一刻，一个个人生片段像放电影似的在我思绪里闪回——在我身体不适、心情不好的时候，校医老师给我吸氧，喂我喝葡萄糖，还一直在一旁安慰我；班主任老师关心我，叫我注意休息；学年主任对我说，你没有和别人不一样，只是比别人情绪多一点，大家都说你很可爱，你要多笑，你笑起来特别好看……这些画面，让我整个人一下子醒了过来。

我跟自己说，我想要活下去，我要换一种活法，我要去寻找和实现属于自己的人生价值。

我开始迫切地想要改变现状，首先我要摆脱那该死的抑郁症，积极乐观地面对生活。我开始每天遵照医嘱按时服药，吞下那些我厌恶的药片。慢慢地，我不用整天躺在床上了。我从慢步走开始锻炼身体，一步一步地走，一个脚印一个脚印地走，终于有一天，我能走到一万步了。

慢慢地，我开始明白一个道理，回避抑郁，只会让它更凶猛，你越躲，他越强。我开始积极去面对每一个挑战，我开始让自己的内心不断变得强大。

只有这样，我才更有力量，去对抗那个将我击倒过无数次的魔鬼。我卖化妆品，写文案，做后勤，做美甲师……我拿着自己挣来的钱，到琴社学习吉他；我为自己付房租；我用自己的工资为家人做了一顿饭，爸爸看到那一桌饭菜时说，我本来减肥不吃晚饭，但是既然女儿做的，那我就吃。那是我印象里爸爸吃得最认真的一顿饭。

经历过黎明前最黑暗的时光，才更能感受到太阳升起时阳光的温暖。战胜病魔，重新回到学校那一刻，我发现曾经喧闹的操场原来是那样的生机盎然，曾经刺耳的下课铃声原来是那样的悦耳动听，曾经觉得冷漠残酷的双眸原来是那样的温暖美丽。我开始能感受到开心和快乐了。

我最早对未来有意识的时候，就向往文艺工作，尤其向往舞台上的艺术。在一次偶然中，我了解到播音主持专业，通过对它的了解，我发现这种涵盖很多艺术类型于一身的专业，正是我想要做的事情啊。于是我决定以参加艺考并升入国内优质的艺术院校作为生活的盼头，或许在升入大学后，我就能真正开始自己向往的人生。

现在的我特别快乐，我参与了艺考培训，每天早上5：40出晨功，白天上课、运动、和朋友们聊天玩闹，晚功之后回家睡觉，每天过的充实而有意义。对于未知的东西我不能也不敢去多想，我能做的就是用积极的态度去面对每一个今天。”

通过我的经历我想告诉大家的是，抑郁症和感冒并无区别，抑郁症就是心灵感冒。能够从抑郁症的阴影中走出来离不开身边人的关心。但观念的转变，治疗的坚持最重要的是要依靠我们自己。遵医嘱坚持药物治疗，建立正确的自我认识，进行积极的自我心理暗示，多和人沟通，多参加体育锻炼，走出自己心灵的桎梏，加上家人和朋友的陪伴与理解，我们都能战胜抑郁症。