要战胜抑郁症，首先要做到这一点！

相关研究表明，早在2005年，中国抑郁症患者已超过2600万。随着患病率的增加，心理疾病逐渐开始为外界所关注。

3月28日凌晨1时55分，宜昌市公安局110指挥中心接到了一个特别的电话，电话那头支支吾吾：我……我想麻烦你一个事情，我不想自杀之后尸体干扰到别人……”。

报警人情绪非常激动，经接线员多次劝解，终于稳定了报警人情绪，并获取了其所在位置地点。原来这个想要自杀的小伙子，从六年级便已经有了抑郁症，这些年来，他没有朋友，找不到工作，周边一切黯淡无光，最终有了轻生念头。

摘掉有色眼镜，理性看待抑郁症

多少年前，一提到“抑郁症”三个字，人们总会把它与心情不好、睡不好觉、压抑郁闷等词联系在一起。但如今，抑郁症远远不是这般简单。抑郁症与抑郁情绪不同，抑郁情绪是能高兴但不想高兴，而抑郁症则失去了高兴的能力。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。所以，抑郁症真的不是矫情，需要得到更多的关注。

六成以上抑郁症患者未及时就医

调查发现，我国仅有10%的抑郁症患者寻求救治。其中一半是寻求医学帮助，另一半寻求的可能是心理学帮助等。在寻求医学帮助的5%中，也只有一部分是直接就诊于精神科的，差不多也就是2~3%。

也就是说，我国有六成以上的抑郁症患者没有及时就医，甚至并不知道自己已经患了抑郁症。

如果你觉得深陷悲伤而无法自拔，请试着寻求身边人或是专业医生帮助。毕竟我们无法避免痛苦，但可以依靠自身和周围的力量减少吃苦，不要自己苦了自己。

值得重视的是，非专业人士难以对抑郁症和抑郁情绪作出准确判断。所以，如果患有严重抑郁症，请一定及时到正规三甲医院心理科进行心理评估就医或同时寻求心理咨询的帮助。患者应严格按医嘱服药，不要自行更换药物或增减药量。

在药物治疗精神障碍的同时，患者家属应与抑郁症患者建立良好的关系，取得患者的信任，在与患者沟通过程中鼓励患者倾诉其恶劣的心境感受，耐心地倾听并表示理解，使患者的情感有效释放，以起到一定的治疗作用。

面对抑郁症患者，给予温柔鼓励，劝解及时就医是对他们最好的帮助。也许你的帮助，能给那个行走在抑郁长夜里的灵魂，打上一道光。