心理学：如何克服自己的自卑心理？

在现实生活中，很多人会觉得自己在外形、事业、爱情、学习等方面都不如别人，他们经常对自己说的一句话是：“怎么不是××，人家的命怎么就那么好！”这样的抱怨使他们产生“己不如人”的主观意识，严重者甚至把悲观失望当成了人生的主题。

2005年12月底发生了一起案件。恩施市一中高一学生杨某对三名同宿舍同学下了毒手，用刀割破三人的喉部，导致一死二伤。杨某事后企图自杀，但是被救。经事后杨某供述，自己因腿部有残疾，十分自卑，平时经常感觉受同学们歧视，他平时忍气吞声，尽量想要忽视那些轻视的言语，但是自卑在他的心中扎根得更深了，同时，心中的愤恨似乎也蠢蠢欲动着。之后，他在学习上出现了障碍，这让他备惑压抑，而同学的歧视却一直没有间断。终于，种种矛盾在同学某天的嘲笑中爆发了！

固然，这种悲剧的发生不只是杨某一个人的过错，群体的冷漠与嘲讽的确可以成为一柄刮骨钢刀，让人痛不欲生。但是，遇到这样的情况，有人会更加奋发图强，而有人却走上了另外一条不归路。这是为什么呢？

心理学家阿德勒认为，每个人都有先天的生理或心理欠缺，这就决定了每个人的潜意识中都有自卑感存在。处理得好，会使自己超越自卑而寻求优越感，但处理不好就将演化成各种各样的心理障碍或心理疾病。另外，自卑容易销蚀人的斗志，就像一把潮湿的火柴，再也燃不起兴奋的火花。长期被自卑笼罩的人，不仅心理失去平衡，而且也会诱发生理失调和精神病变。

大家都知道，在众人的冷言冷语中要有所建树，该是需要多大的勇气和力量。我们得不到赞美，得不到认同，甚至在困苦时得不到安慰。但是，越是遇到这样的情况，我们越是应该扛下来，当然，这很难，可能会有人抱怨说，这样的话是“站着说话不腰疼”。但是，我们反过来思考一下，如果连我们自己都放弃了、绝望了、悲情了，纵使这个时候出现一位“天使”来治疗我们的伤口，我们也会认为那是张牙利齿的猛兽。

自卑就像是吞噬自己人格的毒药。所以，自卑的人必须明白一个道理，与其白白祈求别人的理解和同情，不如奋发向上建立自己的功勋，这个道理就是“被救不如自救”！

我们应该怎么克服自卑心呢？

如实看待自己的短处，也要看到自己的长处。切不可只看到自己不如人之处，而看不到自己优于他人之处。同时，我们不妨多做一些力所能及、把握较大的事情，即使很小，也不放弃取得成功的机会。任何大的成功都蓄积于小的成功之中，在成功中能不断增强自信心。

“金无足赤，人无完人”“尺有所短，寸有所长”，每个人都有自己的优点和缺点，要全面正确地评价自己，既不对自己的长处沾沾自喜也不要盯住自己的短处顾影自怜。要善于发现和挖掘自己的优势，以弥补自己的不足。

容易自卑的人，主要是缺乏集体情感。集体或群体的荣辱得失引不起他们的任何情绪变动，只有个人的失败才是他们关注的焦点。但现实总是不尽如人意的，总有某些方面你是不如别人的，如果总是过分关注自我，期待自己事事都比别人强，我们总会发现自己的不足，从而感到自卑。但当我们将目光多投向到别人时，就会变得理智、客观、忘我，为集体的成功而欢笑，为他人的幸福而欣慰，那我们的快乐就会成倍增加，我们的自信会增强。

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