张国荣逝世16周年丨“抑郁又不会死” “可它比死还难受”

“ “我又有钱，又有这么多人疼爱我，我又这么开心，可它(抑郁症)不认的。” ”

张国荣曾对姐姐张绿萍这么说道。

抑郁发作时，他会突发性全身作痛，不停发抖，胃酸倒流，喉咙肿胀，再也没办法开口唱歌，失眠让他精神恍惚，多次崩溃，甚至会把自己锁在房间，一次次的嘶嚎，撞门。

最终，他选择离开了这个世界。

据世界卫生组织数据显示，全球每年因抑郁症轻生死亡人数高达100万人，其中超过1/4为中国人。预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。目前我国抑郁症识别率仅为30%，抑郁症的就医率不足10%。

抑郁症是怎么来的？

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到身体多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

生物学因素：脑内相关神经递质（如5-羟色胺）减少

社会心理因素：与既往的心理创伤、现实工作与生活压力大、当下人际关系紧张或负性生活事件密切相关

如何识别抑郁症？

抑郁症以“三低”为主要表现即情绪低落、思维迟缓和意志活动减低。包括以下症状群

01 情感症状：

自我感受或他人可观察到的心情低落，高兴不起来，兴趣减退或丧失，无法体会到幸福感，甚至莫名其妙出现悲伤，且不会随环境的变化而好转。

02 躯体症状：

早醒、食欲下降或暴饮暴食、体重下降、性欲减退，部分患者可以出现疼痛、心慌以及便秘等

03

注意力不紧张、分心、对自我和周围环境漠不关心。

抑郁症的诊断

1.症状标准：具有“三低”症状
2.病程标准：持续时间为2周
3.严重程度标准：影响正常的工作生活和学习
4.排除标准：排除其他疾病所致的抑郁

知道自己患病，该怎么办？

1 药物治疗：在抑郁症的治疗中，药物治疗是基础、至关重要。不仅可以快速、有效控制本次发作的症状，更能预防疾病复发，降低治疗成本，提高生活质量。

2 心理治疗：在抑郁症的药物治疗过程中，有针对性的配合心理治疗，可以帮助患者减轻焦虑、提高治疗依从性。 3 行为治疗：这将对加强疗效有很大帮助。对于一些重度抑郁症患者，在使用药物治疗的基础上，还可以配合进行无抽搐电痉挛治疗（MECT）等物理方法，增效了抗抑郁治疗，缩短了治疗周期。

怎样防止抑郁症复发呢？

为了防止病情复发，除了按照医嘱足程足量服药，定期复诊进行巩固治疗以外，也可以从自身出发，做一些改变。比如，要保持良好的情绪状态，日常生活中尽量避免不良生活事件对自身的影响，总结适合自己的情绪调节方法学会自我调节。注意下面4点也会对您有所帮助哦：

◆ 恰当评估自己的能力，明确自己的价值和目标。

◆ 坚持健康的生活习惯，培养广泛的兴趣爱好。包括保证充足优质的睡眠，良好的饮食习惯，养成良好的运动习惯，拥有丰富的爱好可以让自己保持愉悦心情。

◆ 建立良好的人际关系，结交知心朋友。当发生不良生活事件时，有一个可以信赖的人帮你宣泄不良情绪是治疗和预防抑郁的重要保证之一。

TIPS:

抑郁症并非不治之症，虽然它给很多人带来巨大的痛苦、造成很多悲剧，但我们有办法来治疗它，以此改善患者的健康情况和生活状态。

希望每个人都能了解一些关于抑郁症的常识，及时发现异常的情绪并向专科医生求助，将疾病带给人们的痛苦和伤害降至最低。愿每个人心里充满阳光，愿每个人脸上笑容常驻！