专家提醒：情绪低落超两周，一定要警惕抑郁症的来袭

生活中我们每个人都会有压力，于此同时我们的情绪也非常的不好，如果我们的情绪不好超过了两周，那么这个时候就要加以警惕了，长期的心情不好很容易导致抑郁症的来临，所以当我的心情不好时一定要及时的进行调节，下面我就为大家详细的讲解一下。

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1、抑郁症的“信号弹”

你是否经常因为小事情而情绪低落感到苦闷，同时对自己喜欢的爱好或者是嗜好失去了兴趣，日常活动也不再去了，整天的你无精打采，经常失眠，尤其是早醒，这样的情况持续了很长时间，自己总是感到自卑，经常性自责，对自己的过去经常悔恨，对自己的未来也失去了自信。

你自己怀疑患上了大病，去医院做各种检查，但是还是难释其疑，自己感觉记忆力下降，经常丢三落四，没有缘由的出现食欲不振，同时体重也在下降，经常莫名其妙地感到心慌不安，脾气变得很不好，急躁易怒，做什么事情都没有办法集中注意力，自己的社交活动也在减少，不愿意与亲友来往。

如果说以上这些，你其中有一条很严重或者数条同时出现的话，就要引起重视了。

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2、情绪低落不应超过两周

说道这里很多人会说我们该怎么区别情绪低落和抑郁症呢?下面我就给大家讲解一下。

其实我们人类都会有情绪低落的时候，这属于很正常的现象，在我们失去亲人的时候大约有30%的人会在亲人去世2个月以后仍然会出现害怕、焦虑、忧郁、悲伤等不好表现，这些一般都会在6个月内减轻或者消失，而抑郁症患者不治疗很难自我缓解，而且还会出现病情加重的现象。

在临床医学规定，一般抑郁情绪不会超过两个星期，如果超过了一个月以上，甚至更长的话，则可以肯定是抑郁症的症状。

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3、抑郁症的危害是什么?

据数据调查每四个自杀的人，就有一个是抑郁症患者，而且抑郁症患者中一半以上的都有自杀的想法，其中20%的患者都会以自杀来解脱自己，预计在2020年的时候抑郁症会成为疾病中的第二大杀手。

危害一身体的影响：很多患者会出现持续性头晕、头疼或是身体其它部位的疼痛等现象，被误解成其它的病状的患者也不在少数。

危害二心理的影响：相比于身体的伤害，抑郁症的心理伤害更为严重，抑郁症患者在对看问题时，持悲观、消极的态度，将失败的原因归咎自己，过分陷入自责。

危害三影响社会功能：严重的抑郁症患者思维意识缓慢，和他人交流时，不能很好的理解他人的意思，还有抑郁症患者行动缓慢，拒绝参加社交活动，整日将自己关在家中，拉上窗帘，躲在黑暗的角落，惧怕阳光，讨厌白天，喜欢黑夜。

危害四增大自杀的几率：很多抑郁症患者在遗书中提到死亡是一件快乐的事，说明抑郁症患者的大脑中存在一种物质压制多巴胺的释放，从而控制抑郁症的身心健康，导致抑郁症患者产生自杀的想法。

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4、我们该如何走出抑郁状态呢?

角度改变心态 对于同一事物由于看问题的角度不同，对事件的行为反应也大相径庭。俄国作家契诃夫说过：“如果你手上扎了一根刺，那你应当高兴才对，幸亏不是扎在眼睛里。”

在治疗抑郁症时应该换个角度，这种改变并不难，只需把你的视角稍微调整一下，改变自己的心境和对事物的看法，给自己营造一个宽广的心灵空间。

行动改善心境：对于抑郁症患者来说，真正重要的不是心理分析，积极行动比心理分析重要得多，对走出抑郁也有效得多。

关系改变心情：很多抑郁症的发生，都跟患者的社会人际交往能力缺陷有关。

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如果发现自己有抑郁症的趋向时，一定要尽早的到正规的医院进行治疗，必要的话可以多看一些心理医生，而且还要学会调节自己的心情，只有这样，才会减少抑郁症的出现。